فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

رسپی سالاد 7 طبقه

رسپی آشپزی امروز  کاملا سبک است و مخصوص روزهای تابستان است  در عیم ساده و سبک بودن بسیار مغذی هم هست بخصوص برای گیاه خواران سالاد خوبی است که ویتامین های مختلی هم دارد که  به نام سالاد هفت طبقه اختصاص دارد

هموطن :

مواد لازم برای تهیه این سالاد شامل ۸ فنجان کاهوی خردشده، ۱ فنجان نخودفرنگی پخته، ۱ عدد فلفل دلمه ای متوسط زردرنگ، ۱ فنجان گوجه فرنگی تازه و خردشده، ۱ فنجان مغز ساقه کرفس خردشده، نصف فنجان پیازچه خردشده، سه چهارم فنجان ماست بدون چربی، سه چهارم فنجان سس مایونز کم چرب، ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب، یک چهارم قاشق چای خوری پودر سیر، ۱ تا ۲ قاشق چای خوری شکر، یک چهارم قاشق چای خوی نمک، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل، نصف فنجان پنیر چدار کم چرب، نصف فنجان ریحان تازه ساطوری و ۳ برگ ژامبون می شود. برای آماده کردن این سالاد، ابتدا ظرف شیشه ای و گودی را در نظر بگیرید. سپس کاهو را ته ظرف و به ترتیب، نخودفرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، کرفس و پیازچه ها را روی آن بچینید. حالا ماست، مایونز، سرکه، شکر، پودر سیر، نمک و فلفل را به خوبی باهم مخلوط کنید. سس را روی سالاد بکشید. در نهایت، با پنیر، ریحان و ژامبون روی سالاد را تزئین کنید و بپوشانید. هر فنجان از این سالاد خوش عطر و رنگ، ۸۴ کیلوکالری انرژی، ۴ گرم چربی، ۷ میلی گرم کلسترول، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم قند افزوده، ۵ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، ۳۵۵ میلی گرم سدیم و ۲۳۴ میلی گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می تواند ۷۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ۶۰ درصد به ویتامین A را تامین می کند.

جدید ترین مطالب سایت