فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

آیا برای کاهش وزنی آسان و سالم آماده اید؟ برای داشتن یک رژیم سالم و البته موفقیت آمیز نکاتی ریز اما کارساز وجود دارد که در ادامه خواهید خواند.

هموطن :به دلیل برخی عادات نادرست در تغذیه اغلب افراد دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. ما برای شما 7 عادت موفق در کاهشوزن را پیشنهاد می کنیم.

 اما این هفت عادت مفید و موفق در کاهش وزن چیست؟

1-مصرف دسرها را نصف کنید

در شش ماه اول شروع رژیم لاغری کسر مصرف دسرها تاثی فوق العاده ای خواهد داشت و حتما در شش ماهه دوم خود به خود بدن ما علاقه ای به مصرف دسرها نخواهد داشت.

2-تا حد امکان شکر مصرف نکنید

این موضوع فقط مخصوص خود شکر نیست بلکه تمام موادی که شکر در تهیه ی آنها دخالت دارد رادر برنامه ی غذایی خود کم کنید چرا که شکر فرآیند کاهش وزن را تاحد چشمگیری کاهش میدهد.

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

3-بشقاب غذای خود را رنگ کنید

اشتباه نکنید تا زمانی که این همه سبزیجات و میوه های خوش رنگ را خداوند آفریده نیازی به رنگهای مصنوعی نیست.مصرفروزانه 5 وعده میوه و سبزیجات یکی از بهترین روش ها در تضمین سلامت بدن است.

4-غذاهای سرخ شده را فراموش کنید

اگر در کاهش وزن خود عجله دارید از مصرف غذاهای سرخ شده جدا خودداری کنید چرا که اگر برنامه ی رژیمی شما مختص 6 ماه باشد با مصرف غذاهای سرخ شده شما بعد از 10 ماه نتیجه خواهید گرفت.

5-گوشت و لبنیات را به اندازه متوسط مصرف کنید

حذف کامل گوشت و لبنیات اثرات مخربی به دنبال خواهد داشت و همینطور مصرف مداوم آنها.

6-از مصرف ماهی بیشتر لذت ببرید

برای این مطلب کافیست بدانید که هرچقدر دوست دارید برای جبران کمبودهای بدنتان در زمان رژیم البته بدون افزایش وزنمی توانید ماهی بخورید.

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

7-از رستوران ها فاصله بگیرید

مطالعات ثابت کرده است که مصرف غذاهای خانگی در کاهش وزن کمک بزرگی است و به همین دلیل از خوردن غذاهای آماده به خصوص فست فود خودداری کنید.

افزایش وزن می توانید ماهی بخورید.

7-از رستوران ها فاصله بگیرید

مطالعات ثابت کرده است که مصرف غذاهای خانگی در کاهش وزن کمک بزرگی است و به همین دلیل از خوردن غذاهای آماده به خصوص فست فود خودداری کنید.

جدید ترین مطالب سایت