فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

چطور زندگی شادتری داشته باشیم؟

برنامه ریزی برای زندگی شبیه تیراندازی است. باید مثل رابین هود خوب هدف بگیرید و با دقت و نیروی مناسب تیر را رها کنید. بیایید با كمك مهندس شعبانعلی، مدرس و نویسنده  هدف هایی هوشمندانه تر انتخاب كنیم. این هدف حتما نباید خرید یك خانه جدید یا یك ماشین لوكس باشد. شاید هدف شما كاهش وزن یا داشتن یك زندگی شادتر است.

چطور زندگی شادتری داشته باشیم؟

گاهی نرسیدن به هدف دلیل تنبلی نیست

برنامه ریزی برای زندگی شبیه تیراندازی است. باید مثل رابین هود خوب هدف بگیرید و با دقت و نیروی مناسب تیر را رها کنید. بیایید با كمك مهندس شعبانعلی، مدرس و نویسنده  هدف هایی هوشمندانه تر انتخاب كنیم. این هدف حتما نباید خرید یك خانه جدید یا یك ماشین لوكس باشد. شاید هدف شما كاهش وزن یا داشتن یك زندگی شادتر است.

گاهی نرسیدن به هدف دلیل تنبلی نیست

خیلی از هدف های ما ممكن است از لیست سال های گذشته وجود داشته باشند. پس قبل از اینكه سراغ هدف های جدید برویم با هم مرور كنیم كه چرا به برخی از هدف های گذشته نرسیدیم. همیشه از برنامه های اولیه برای شروع جدید یادگیری زبان است. مثلا اگر با خود تان قرار گذاشته اید كه از امروز ۲۰ لغت جدید یاد بگیرید و نشده، خود تان را سرزنش نكنید! بپذیرید خیلی از مواقع نرسیدن به هدف ها ناشی از تنبلی یا بی تعهدی ما نسبت به خودمان نیست بلكه از اول نوع انتخاب هدف اشتباه بوده. این هدف ها گاهی مثل یك كابوس بد در گوشه ای از ذهن می ماند و اذیت تان می كند. همه برنامه هایی كه به آن نرسیده اید را حذف نكنید و بپذیرید بخشی از هدف های گذشته شما ناخواسته در جدول هدف های حال هم باقی می ماند. مگر با ۲ استثنا:

- یكی اینكه كلا سبك زندگی یا نگاه  تان نسبت به گذشته تغییر كرده و از تاریخ مصرف بعضی هدف های تان گذشته. مثلا زمانی صرفا دوست داشتید زبان فرانسه یاد بگیرید اما الان آنقدر اولویت های مهم دیگری دارید كه فرصتی برای یادگیری زبان جدید ندارید.

- دوم اینكه هدف های شما آموخته شده نباشد. یعنی چی؟ یعنی هدف هایی كه برای فرد دیگری است و به نظر می رسد هر آدم شیك و باكلاسی باید آن هدف را داشته باشد! مثلا ورزش خیلی هم خوب است، اگر خود تان دوست داشته باشید و نه اینكه چون از دوستی شنیده اید هدف شما هم شده باشد.

جلوی اشتباه را هر كجا بگیریم منفعت است

ممكن است از لیست هدف های گذشته سه تا چهار مورد به لیست امسال مهاجرت كنند. گاهی از   همان ابتدا هدف هایی را انتخاب می كنیم كه قابل نقض هستند و احتمال شكست در آنها وجود دارد. به محض اینكه برای اولین بار از هدف مان (حتی اگر كوچك هم باشد) عقب می مانیم مسیر را برای دور زدن هدف باز می كنیم! یعنی اگر قرار است شبی پنج لغت انگلیسی بخوانید و كاری پیش می آید به خود تان می گویید حالا امشب هم نشد نشد! حالا این بار به خود تان تعهد بدهید و بگوید كه من هر هفته باید 35 لغت جدید یاد گرفته باشم.

این جوری خیلی سخت تر می توانید هدف را نقض كنید. از اوایل هفته حواس تان هست كه باید 35 لغت بخوانید. به جای اینكه بگویید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی می كنم، هفتگی اش كنید. گاهی تصمیم می گیرید امروز پنج لغت زبان بخوانید و دقیقا در همان لحظه كاری برای یكی از دوستان تان پیش می آید و نمی توانید به برنامه  تان برسید. به خاطر همین می گویم این برنامه ریزی ها را هفتگی در نظر بگیرید. هیچ كسی نمی تواند برای یادگیری 35 لغت زبان در هفته بهانه بیاورد.

سطح زندگی با سبك زندگی متفاوت است

اگر در هدف نویسی جزئیات می نویسید حواس تان باشد كه شرایط را خطرناك نكنید! یعنی این جزئیات نویسی كل ماجرا را خراب نكند، البته منكر نمی شوم كه گاهی همین جزئیات نویسی بسیار كمك می كند اما گاهی مبنایی می شود برای نابودی برنامه ریزی های بعدی برای رسیدن به هدف  تان . مثلا در سال جدید با این هدف كه تماشای فیلم به نگرش و فرهنگم كمك می كند، می خواهید فیلم ببینید.

بعد یكی از دوستان تان به شما می گوید ببین اگر فیلم می خواهی ببینی حرفه ای ببین، اتفاقی كه برای منِ محمدرضا شعبانعلی هم افتاد. دوستم گفت كارگردان به كارگردان فیلم ببین. همین جزئیات كارگردان به كارگردان برنامه ام را به هم ریخت. اما مثلا اگر نوشته بودم در هفته یا در ماه پنج فیلم می بینم، رسیدن به آن قابل كنترل تر بود. به همین خاطر خیلی وقت ها هدف گذاری های مان براساس سبك زندگی نیست، بلكه بر اساس سطح زندگی است.

هدف های سبك زندگی را تعریف كنید

یكی از مدیران ثروتمند و موفق ایرانی حرف جالبی می زند: «آخر ثروتمند شدنت و ته لذتش این است كه دوستانت را دور هم جمع كنی، یك فیلم بگیری، دور هم فیلم ببینید و پسته و كشمش بخورید!» پس همین حالا هم می توانید از زندگی لذت ببرید و دوستان تان را دور هم جمع كنید. دید ما این است كه باید یك هدف بزرگ مثل ثروتمند شدن داشته باشیم و به خودمان قول می دهیم كه هر وقت پولدار شدم دوستانم را دور هم جمع می كنم، اما بیایید در سال جدید چند هدف سبك زندگی تعریف كنید، مثلا اینكه هر هفته  یا هر دو هفته یك جلسه سه الی چهار ساعته بگذارید و یك فعالیت گروهی همراه با دوستان تان داشته باشید.

ممكن است سال اول فقط كتاب دور هم بخوانید و فیلم ببینید ولی ۱۰ سال بعد یك سینما اجاره كنید! اما اصل سبك زندگی همین است و در  نهایت همین كه سه ،چهار ساعت در هفته را از الان كه جوان تر هستید برای دوستان تان و تفریح دورهمی وقت می گذارید، نشان می دهد كه بعدها هم كه پولدار شدید این كار را خواهید كرد. یك هدف سبك زندگی دیگر اینكه: با وجودی كه من یك ایرانی ام اما چه خوب می شود اگر چند ساعت در هفته سبك نگاه جهانی داشته باشم، بنابراین باید گاهی سایت های مهم و خبرگزاری های خوب دنیا را رصد كنم درنتیجه باید كمی زبانم را بهتر كنم! می بینید كه همه این هدف ها زنجیر وار به هم متصل  اند. درستش هم همین است. تا كی می خواهید كنتور بیندازید كه ۱۳۰۰ لغت حفظ شده ام، 1492تا شد؟! ولی با این هدف های سبك زندگی رشد بیشتری هم خواهید داشت. نسبت به دوستان تان هم شادتر هستید و دیگر از هدف گذاری های افراطی بی نتیجه هم خبری نیست.

چطور زندگی شادتری داشته باشیم؟

هدف شما نباید وابسته به فرد دیگری باشد

هدف شما نباید وابسته به فرد دیگری باشد

ریسك بالا در هدف گذاری این است كه ناخواسته هدف مان به نوع عملكرد فرد دیگری مرتبط باشد، مثلا می خواهید درآمد تان در محل كار بالا برود و حقوق ۵۰۰ هزار تومان  تان را به ۸۰۰ هزار برسانید. دو نكته اینجا وجود دارد: آیا كنترل این عدد در دست شماست؟ خب اگر نیست، نرسیدن به این برنامه حال تان را بد هم می كند. گاهی هم به این برنامه می رسید اما باز هم اصطلاحا دردی از شما را دوا نمی كند! حقوق تان شد۸۰۰ هزار تومان اما باز هم یك سری قسط و بدهی دارید.

بعد به این می رسید كه مخارج من ۸۰۰ هزار نیست و ۸ میلیون است كه آن هم در حال حاضر اصلا عملی نیست. اگر برای زندگی سازمانی هدفی می گذارید، حواس تان باشد كه حتما جنس آن هدف گذاری مهارتی باشد، مثلا یك مهارت هایی را یاد بگیرم كه خودبه خود برایم تبعات رشد سازمانی هم به دنبال خواهد داشت، ولی اگر هم رشد سازمانی نداشتم (كه همه اش هم دست من نیست) چیزی را نباخته باشم.

گاهی به جای هدف، خط مشی بگذارید

خیلی مواقع هدف هایی كه رسیدن به آن وابسته به فرد دیگری است، اعتمادبه نفس را كم می كند. اینكه به آن هدف نرسید و بعد مدام خود تان را مقصر بدانید و سرزنش كنید اصلا خوب نیست. مثلا برای رسیدن به هدف  یادگیری لغت های زبان، درنهایت اگر نشود مقصر خود شما هستید اما خیلی از مواقع هدف افزایش حقوق هدفی است ذاتا در اختیار تصمیم دیگران.

یك سهمی از آن دست خود تان است اما بخشی  هم بستگی به رئیس  تان دارد یا بستگی به رونق و ركود بازار دارد و. . . منظور من این نیست كه از این دست هدف ها نگذارید اما همیشه نقش دیگران را هم در نظر بگیرید تا بعد اذیت نشوید. برای این هدف ها می توان درصد گذاشت که چه میزانی از آن به تلاش شما بستگی دارد و چه میزان در گرو مساعدت دیگران است. همچنین اگر می خواهید فعالیت گروهی را در سازمان تان بیشتر كنید. این را نه به عنوان هدف بلكه به عنوان «خط مشی» در نظر بگیرید و برایش تلاش كنید.

تفاوت خط مشی و هدف: هدف یا تیك می خورد یا نه، اما خط مشی كمی نرم تر از هدف است. خط مشی این است كه من سعی می كنم آدم خوش اخلاق تری باشم و برای آن تلاش می كنم. اما اگر خوش اخلاقی هدف  تان بشود ممكن است این اتفاق بیفتد: در خیابان یا محل كار كسی شما را ناراحت می كند، بعد مدام یك چیزی در ذهن شما آلارم می دهد كه دیدی نشد؟! بعد هم كه هدف تیك نمی خورد مدام می گویید دیدی بهش نرسیدم؟!

در كنار لیست هدف، یك لیست پاداش هم داشته باشید

متاسفانه بعد از رسیدن به هدف هم جایزه ای برای لذت بردن به خودمان نمی دهیم. اصلا باید در كنار لیست هدف، یك لیست پاداش هم داشته باشید. معمولا هم گفته می شود حداقل ۵۰ مورد را باید در این لیست بنویسید. این ۵۰ مورد جایزه هایی است كه شما را خوشحال می كند. از یك مرخصی گرفتن ساده از محل كار و مسافرتی كوتاه در حومه شهر گرفته تا ۱۰۰هزار تومان هزینه برای خریدی كه اصلا لازمش ندارید اما حال تان را خوب می كند.

همیشه فكر می كردیم همین كه به دانشگاه برویم یك آدم متفاوت می شویم اما یادمان رفته بود همان هایی كه یك سالی بود كه در آن دانشگاه تحصیل می كردند قبلا دبیرستانی بودند! كمی هنر لذت بردن تان را بالا ببرید. گاهی لیست های هدف گذاری بلند و بالایی داریم ولی از آن طرف لیستی نداریم كه بعد از تیك خوردن هدف، حال مان را خوب كند، بنابراین فقط دنبال تیك زدن هدف ها نباشید. از رسیدن به هدف لذت ببرید و گرنه انگیزه ای برای رسیدن به هدف های بعدی نخواهید داشت.

الگوی رفتاری آدم های موفق   

سبك هر كسی برای انتخاب هدف  متفاوت است، اما بعد از سال ها مطالعه زندگی آدم های موفق به این نتیجه رسیده ام كه همه آنها یك هدف بزرگ دارند و هدف های كوچك آنها بخشی از   همان هدف  بزرگ  است. مثلا آدم های بسیار موفق با خودشان می گویند اگر می خواهم امسال به سفر بروم همین مسافرت هم بخش كوچكی از هدف بزرگ امسال من است. هدف های كوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت مثل یك آبشاری است كه از بالا به پایین می ریزد و پله پله پایین می آید.

چهار هدف كوچك تر فصلی هم داریم، اما ذاتش   همان هدف یك ساله است. بهتر است كه از آن هدف بزرگ شروع كنیم. مثلا اینكه در پایان امسال حالم بهتر باشد و شاد تر از سال گذشته زندگی كنم. كسی نمی تواند بگوید این هدف غلط است یا اینكه چرا شاخص اندازه گیری خوشحالی نداری! خب در مرحله بعد، هدف را تقسیم كنید بر اینكه چه چیزهایی باعث خوشحالی شما می شود. رسیدن به هدف های كاری، افزایش یادگیری، ارتقا مهارت ها و. . . همه این هدف های كوچك در  نهایت منجر به خوشحالی شما در پایان سال می شود. بعد هم برنامه ریزی های فصلی، ماهیانه و بعد هم هفتگی.

منبع:مجله زندگی ایده آل

جدید ترین مطالب سایت