فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

کم خون شده اید؟ خون سازها را بشناسید

شایع ترین دلیل كم خونی در بیماران  كمتر از 45 سال این است كه بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه كافی در بدنش ساخته نمی شود.

 

کم خون شده اید؟ خون سازها را بشناسید

هموطن:شایع ترین دلیل كم خونی در بیماران  كمتر از 45 سال این است كه بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه كافی در بدنش ساخته نمی شود.

چرا کم خون می شوید؟

رنگ پریدگی ناخن های دست و پا یا بی  حالی شما و بی رنگی پوست تان ممكن است نشانه های شایعی از یك بیماری شایع باشد. احتمالا آدم های اطراف شما وقتی این علائم ظاهری را می بینند، شما را به انجام یك آزمایش و باخبر شدن از میزان كم خونی تان تشویق می كنند.

كم خونی یكی از رایج ترین اصطلاحاتی است كه بین مردم رد و بدل می شود و احتمالا بعد از آن هم آدم های اطراف شما توصیه های رنگارنگ تغذیه ای را مطرح می كنند و حتی گاهی پا را فراتر از این گذاشته و می گویند چه نوع قرص شیمیایی را باید مصرف كنید تا بدن تان بیشتر از قبل خونسازی كند درحالی كه تنها پزشك متخصص است كه تشخیص می دهد فردی مبتلا به كم خونی است یا نه و نوع درمان لازم را برای او تجویز می كند. به همین بهانه سراغ سه متخصص رفتیم تا با نشانه های آشكار و پنهان این مشكل آشنا و از راه های درمان كم خونی باخبر شویم.

دكتر رضا ملایری، فوق تخصص خون و آنكولوژی:

سه علت مهم برای بروز كم خونی وجود دارد:

خون به اندازه كافی تولید نمی شود: افراد خام خوار و گیاهخوار از جمله كسانی هستند كه خون در آنها به اندازه كافی تولید نمی شود چون مواد غذایی كه استفاده می كنند، از آهن  كافی برخوردار نیست.

خون از دست می دهند: یكی از دلایل آن خونریزی است كه فرد از طریق ادرار یا مدفوع خون از دست می دهد.

خون به هر دلیلی داخل بدن از بین می رود: بیماری های مختلفی باعث می شود تا این اتفاق در بدن بیفتد. یك علت آن بیماری ها خودایمنی است كه به آن همولیز می گویند. در جریان این بیماری اتفاقا خون زیادی تولید می شود ولی داخل بدن از بین می رود. در بیماری همولیز اگر به بیمار، خونی تزریق شود كه با گروه خونی اش متفاوت باشد، خونش از بین می رود كه بروز مورد سوم از موارد نسبتا نادر است.

شایع ترین علت كم خونی در افراد پایین تر و بالاتر از 45 سال

دكتر رضا ملایری: شایع ترین دلیل كم خونی در بیماران  كمتر از 45 سال این است كه بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه كافی در بدنش ساخته نمی شود. آهن باید وجود داشته باشد تا پروتئین هموگلوبین ساخته شود و فرد دچار كم خونی نشود. فقر آهن زمانی خودش  را نشان می دهد كه یا به اندازه كافی آهن در مواد غذایی كه فرد استفاده می كند، وجود نداشته باشد یا آهن در بدنش به خوبی جذب نشود. در كم خونی های بالاتر از 45 سالگی نیز ما باید به دنبال زخم ها و خونریزی هایی باشیم كه داخل بدن اتفاق می افتد که برای مشخص شدن آن بیمار باید آندوسكوپی شود.

چطور آن را تشخیص دهیم؟

دكتر رضا ملایری: آمار دقیقی از تعداد مبتلایان به کم خونی یا کسانی که در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند در دست نیست، اما به جرات می توان گفت که کم خونی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد، بی آنکه بدانند یا سراغ درمان بروند، به آن دچار هستند. یك آزمایش ساده خون نشان می دهد كه فرد دچار كم خونی است یا نه. پس از آزمایش اگر معلوم شد كه كم خونی بیمار در نتیجه فقر آهن است، برای درمان او قرص  آهن تجویز می كنیم و اگر مشكل گوارشی داشته باشد به او می گوییم  آهن را به صورت تزریقی دریافت كند. با آغاز درمان معمولا یك یا دو ماه طول می كشد تا كم خونی فرد برطرف شود.

چاره کار ظروف مسی است؟

دكتر  آراسب دباغ مقدم، متخصص صنایع غذایی: این یكی از آن باورهایی است  كه هیچ سند و مدركی برای اثبات آن وجود ندارد. ببینید عامل اصلی خونسازی، آهن است و نه مس. سال هاست كه استفاده از ظروف مسی برای طبخ غذا ممنوع شده به خصوص در مورد مواد غذایی كه حاوی اسید یا مواد چرب هستند كه می توانند مس را در خود حل كنند.  اگر قرار باشد هر روز از این ظروف برای طبخ غذا استفاده شود، قطعا ایجاد عارضه می كند. نكته دیگر این است كه كم خونی بحثی فردی است و نه بحث خانوادگی. در یك خانواده هم بچه دو ساله حضور دارد، هم مادر 40ساله و هم دختر و پسر جوان. حالا مادر خانواده دچار كم خونی است اما دختر دوساله چه گناهی كرده كه به اجبار به او آهن  بخورانیم؟

رژیم غذایی تان ایراد دارد؟

دكتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی: كم خونی نمود خارجی خود را به صورت كمرنگی مخاط چشم ها، داخل لب ها و لثه ها نشان می دهد. پس از اینكه بیمار به پزشك متخصص مراجعه و درمان های لازم را دریافت كرد، می تواند از یك دستور غذایی خاص در سه نوبت صبح، ظهر و شب استفاده كند تا كم خونی اش برطرف شود. از نظر طب سنتی، با تغذیه مناسب می توان بسیاری از مشکلات سلامتی را برطرف و یا کمرنگ کرد اما نباید فراموش کرد که هر فرد، بسته به شرایطی که دارد و نوع بیماری که با آن روبه روست، باید ظرافت های خاصی را به رژیم غذایی اش اضافه کند. برای مثال کسی که کم خون است، می تواند در چند وعده ای که در طول روز میل می کند، چنین تغییراتی را ایجاد کند، تا بیماری اش بهبود پیدا کند:

- ساعت 10 صبح: دو عدد زرده تخم مرغ عسلی یا نیم برشت با كمی دارچین. باید از دارچین به جای نمك استفاده کرد تا غذا طعم دار شود و به خاطر بی طعم بودن آن، بی خیال رعایت رژیم مناسب نشد. پس از آن یك لیوان آب سیب زرد تازه را با یك قاشق عسل مخلوط كرده و میل شود.

- ساعت 12ظهر: یك فنجان آب انار ملس و خالص بدون هیچ ماده افزودنی مثل شكر مصرف شود. اضافه کردن افزودنی ها می تواند به جای بهبود مشکل شما، به زیان سلامت تان تمام شود.

- ساعت پنج بعدازظهر: یك لیوان اشكنه راسته گوسفند.

این دستور غذایی را بیماران باید به مدت یك ماه انجام داده و پس از آن یك آزمایش خون دهند.

نكته این رژیم است. که تخم مرغی كه بیمار صبح مصرف می كند، حتما باید به صورت عسلی باشد چون اگر زیاد از حد پخته و سفت شود، برای كبد مضر خواهد بود.

خون ساز ها را بشناسید

دكتر قدیر محمدی: سبزیجات برگ دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیموشیرین، هویج، كدوتنبل، كلم از نوع پیچی، پرتقال، سیب زمینی، گل كلم، گوشت سفید (ماهی و مرغ) و قرمز از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید سراغ شان بروند. علاوه بر این برای کم خون ها، آب گوشت هم تجویز می  شود كه از مصرف خود گوشت بسیار مفیدتر است. البته اگر دچار چنین مشکلی هستید، خشكباری مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زردآلو، توت خشك، انجیر خشك و كشمش را نیز نباید فراموش کنید. از سوی دیگر، مصرف برخی مواد غذایی می تواند مشکل شما را تشدید کند. خوراكی هایی كه حاوی مواد افزودنی هستند مثل سوسیس، كالباس، پیتزا، چیپس، پفك، نوشابه، چای همراه غذا، شكلات و نانی كه با جوش شیرین پخته شده باشد، از جمله موادی است که کم خون ها نباید سراغ شان بروند.

نکاتی كه نباید باورشان كنیم

1. جگر خونساز است.

دكتر محمدی: برخلاف تصور عموم، جگر خونساز نیست چون غذای غلیظی است و دستگاه گوارش افراد كم خون، نمی تواند خون را از جگر استخراج كند.

2. رنگ پریدگی گوش و ناخن ها نشانه كم خونی است.

دكتر دباغ مقدم: كم رنگی گوش ها یا ناخن ها می تواند علامت باشد اما الزاما نشانه  كم خونی نیست.

3. روزی یك قرص آهن بخور تا دچار كم خونی نشوی.

دكتر دباغ مقدم: قرص آهن را در صورتی می توان استفاده كرد كه قبل از آن، كم خونی فرد از طریق آزمایش خون اثبات شده باشد و پس از اینكه مشخص شد كم خونی بیمار از نوع شدید است، متوسط یا ضعیف براساس میزان كم خونی و وزن فرد، پزشک قرص آهن مصرفی را تجویز می كند. مصرف دارو هم زمان مشخصی دارد و این طور نیست كه بیمار هر روز قرص بخورد. از سوی دیگر چون 50 درصد خانم های ایرانی دچار كم خونی هستند، آنهایی كه در دوران عادت ماهانه هستند، در این روزها به دلیل اینكه خون از دست می دهند، می توانند قرص آهن مصرف كنند اما اگر هركسی بیاید و براساس تشخیص خودش قرص آهن استفاده كند، ممكن است آهن در اندام های مختلف بدنش از جمله كبد و كلیه اش رسوب كرده و ایجاد عارضه كند.

4.  خوردن خوراكی هایی با رنگ قرمز مثل انار خونسازی می كند.

این هم یك باور عامیانه است. البته میوه هایی مثل انار كه قرمز است سرشار از آنتی اكسیدان بوده و برای سلامت مفید هستند و همین موضوع در مورد خوراكی هایی كه بنفش رنگ هستند نیز صدق می كند اما هیچ ارتباطی بین رنگ قرمز میوه ها و خونسازی وجود ندارد. بیشترین آهن در گوشت و ماهیچه گوسفند و به خصوص گوساله است و همچنین میزان آهن جگر و ماهیچه  گوساله در یك سطح قرار دارد.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ

جدید ترین مطالب سایت