فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

درمان ساده دردهای قاعدگی در منزل

همه خانم ها با دردهایی که همراه قاعدگی می آید، آشنا هستند. هورمون  پروستاگلاندین که در درد و التهاب نقش دارد باعث انقباض عضلات رحم می شود. سطوح بالای این هورمون باعث دل درد شدید قاعدگی می شود. برای برخی خانم ها این دل درد با کار روزانه، تحصیل و فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند.

هموطن: همه خانم ها با دردهایی که همراه قاعدگی می آید، آشنا هستند. هورمون  پروستاگلاندین که در درد و التهاب نقش دارد باعث انقباض عضلات رحم می شود. سطوح بالای این هورمون باعث دل درد شدید قاعدگی می شود. برای برخی خانم ها این دل درد با کار روزانه، تحصیل و فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند. به طور کلی حدود ۳ نفر از ۴ زن درد قاعدگی را تجربه میکنند و تقریبا یک نفر از ۱۰ نفر درد شدید عادت ماهانه دارد. برای کمک به کاهش درد ماهانه برخی داروهای خانگی را مرور میکنیم.

چای بابونه شفاست

به تازگی در یک مطالعه مشخص شده است که این چای معطر خاصیت ضد درد دارد. این مطالعه تنها یکی از تعداد بی شمار مطالعاتی است که نشان می دهد برخی محصولات گیاهی حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است ارزش دارویی داشته باشند. البته چای تمشک نیز به عنوان گیاهی که از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند، شناخته شده است که نوشیدن یک فنجان از آن در صبحانه یا قبل از خواب توصیه شده است.

مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین دریافت میزان کافی ویتامین D در جلوگیری از دردهای قاعدگی مهم است. یک مطالعه نشان داده میزان بالای ویتامین D۳ به مقدار قابل توجهی گرفتگی های قاعدگی را کاهش می دهد.

رابطه جنسی موثر است

ارگاسم در خانم ها به کاهش درد از جمله دردهای قاعدگی کمک می کند. قبل از ارگاسم رحم آرام است و در زمان ارگاسم با افزایش جریان خون گرفتگی عضلات از بین می رود. ارگاسم از طریق آزاد کردن اندورفین به تسکین درد کمک می کند.

طب سوزنی درد را کاهش می دهد

طب سوزنی با چسباندن سوزن های کوچک به پوست نقاط خاصی از بدن را تحریک می کند. محققان به تازگی به این نتیجه رسیده اند که طب سوزنی می تواند اثرات مثبت در گرفتگی های عادت ماهانه داشته باشد.

کیسه آب گرم استفاده کنید

دوش آب گرم یا قرار دادن کیسه آب گرم یا حتی حوله گرم روی شکم و قسمت پایین شکم درست زیر ناف باعث می شود عروق جریان خون را راحت تر برقرار کنند و درد را کاهش دهند.

کافئین و گوشت قرمز نخورید

تحقیقات نشان داده است قهوه و چای و نوشابه های انرژی زا یا شکلات که حاوی کافئین هستند می توانند رگ های خونی را منقبض کرده و بنابراین درد و گرفتگی را بیشتر کنند. بنابراین توصیه جدی این است که این روزها کافئین استفاده نشود. گوشت قرمز هم می تواند درد را افزایش دهد بنابراین بهتر است در این دوره گوشت سفید و ماهی مصرف کنید.

تحرک داشته باشید

ورزش های هوازی منظم ضربان قلب را بالا بده و باعث تعریق می شود. به این ترتیب فعالیت جسمی باعث میشود درد مزمن قاعدگی کمتر اتفاق بیفتد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین می شود که احساس خوبی در فرد ایجاد می کند. علاوه بر این ورزش های کششی از جمله یوگا هم یک راه حل کلی برای کاهش درد قاعدگی است.

هویج و آلوئه ورا بخورید

تنها خاصیت هویج افزایش قوه بینایی نیست بلکه در تنظیم درد قاعدگی نیز موثر است. یک لیوان آب هویج می تواند احساس بهتری ایجاد کند. آب آلوئه ورا و عسل هم در سهولت جریان خون و کاهش درد هم موثر است.

جدید ترین مطالب سایت