فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

کاهش وزن با خوردن آب میوه سخت می‌شود!

اگر قصد کاهش وزن دارید باید بدانید که کاهش وزن با خوردن آب میوه های طبیعی هم باید تحت کنترل انجام پزیرد وگرنه هر لیوان آب میوه هم کالری بالایی دارد.

کاهش وزن با خوردن آب میوه سخت می‌شود!

هموطن:اگر قصد کاهش وزن دارید باید بدانید که کاهش وزن با خوردن آب میوه های طبیعی هم باید تحت کنترل انجام پزیرد وگرنه هر لیوان آب میوه هم کالری بالایی دارد.

دکتر غلامرضا زمانی با بیان این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین و کالری بالا هستند، گفت: نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به 500 کالری دارد که می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست.

وی افزود: نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، چراکه فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند در آب میوه وجود ندارند.

این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی اظهار کرد: زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد شده که کورتیزول تحریک کننده اشتها است.

زمانی اظهار کرد: اگر زمانی برای ورزش روزانه ندارید می توانید در کارهای عادی روزمره با اندکی تغییر روش، ماهیچه ها را به تحرک وادارید. یکی از این کارها صرف نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پله هاست، 20 دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری می شود.

وی با بیان اینکه پاستا، سیب زمینی و شیرینی جات از خوردنی های ممنوعه هستند، ادامه داد: باید دانست که پروتئین ها نه تنها در ساخت عضله نقش مهمی دارند، بلکه می توانند به اندازه غذاهای حاوی کربوهیدرات به بدن انرژی برسانند با این تفاوت که به نسبت کربوهیدرات، مدت طولانی تری انسان را سیر نگه می دارند.

این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی با بیان اینکه نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است، گفت: اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C رسانده و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. برخی مواد غذایی هستند که به نظر سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست، هندوانه از جمله این مواد غذایی است. پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود.

این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی یادآور شد: علم تغذیه اهمیت صبحانه را به قدری زیاد دانسته که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند؛ بویژه برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ

جدید ترین مطالب سایت