فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

بیدار ماندن تا دیروقت باعث افزایش وزن می شود

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می شود

برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.

محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه های سنی مختلف می پردازد.

آن ها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی 2.1 کیلوگرم افزایش پیدا می کند.

بر اساس گزارش سازمان های بهداشتی، نوجوانان 14 تا 17 ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا 10 ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین 18 تا 25 سالگی به حدود هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.

نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها 31 درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا 30 درصد از بزرگسالان گزارش می کنند که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. کمبود خواب می تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه های اولیه بیماری  قلبی شود.

نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.

منبع : isna.ir

جدید ترین مطالب سایت