فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

فواید و مزایا ورزش های گروهی چیست

روابط اجتماعی بالا، حس تعهد، کسب انگیزه و مشورت گرفتن از فواید ورزش های گروهی محسوب می شوند.چه به یک کلاس ورزش بپیوندید، چه با دوستانتان ورزش کنید، محیط های گروهی در مقایسه با تنها ورزش کردن، فوایدی را برای شما به همراه خواهد داشت.بهترین محیط ورزش گروهی، برای هر شخصی متفاوت است......

فواید و مزایا ورزش های گروهی چیست

هموطن: روابط اجتماعی بالا، حس تعهد، کسب انگیزه و مشورت گرفتن از فواید ورزش های گروهی محسوب می شوند.چه به یک کلاس ورزش بپیوندید، چه با دوستانتان ورزش کنید، محیط های گروهی در مقایسه با تنها ورزش کردن، فوایدی را برای شما به همراه خواهد داشت.بهترین محیط ورزش گروهی، برای هر شخصی متفاوت است.

بعضی ها از کلاس های تمرینی با صدای زیاد موزیک و اینور و آنور پریدن خوششان می آید، بعضی ها هم کلاس یوگای بدون سر و صدا را بیشتر ترجیح می دهند. برای اینکه بیشترین فواید ورزش گروهی عایدتان بشود، باید محیطی را انتخاب کنید که بیشتر با شخصیت ورزشی شما هماهنگ است.

روابط اجتماعی

ورزش کردن در یک گروه، برای شما تجربه ای را فراهم خواهد آورد، که نسبت به تمرینات تک نفره، ورزش کردن را جذاب تر خواهید دید. فعالیت های گروهی باعث خواهد شد نسبت به همراهانتان حس خویشاوندی پیدا کنید، چرا که همه تان یک چیز را دنبال می کنید.

این حقیقت که همه ی شما یک فعالیت فیزیکی خاص را انتخاب کرده و به آن مشغولید، یک چیز مشترک بینتان ایجاد خواهد کرد. همین اتفاق می تواند مبنای دوستی های طولانی مدت یا برقراری پیوندی قوی تر با اشخاصی که می دانید در حال حاضر به ورزشی می روند باشد.

حس تعهد

ورزش های گروهی عموما در زمان ها و دوره های مشخصی برنامه ریزی می شوند. اختصاصا در مورد کلاس های ورزشی، همین که زمانی برای اجرای کلاس تنظیم می شود، بیشتر به شما حس تعهد یا سرسپردگی می دهد.حتی اگر بصورت بی قانون با دوستان یا آشنایانتان ورزش می کنید، باز هم بدلیل اینکه شریک ورزشی تان از شما انتظار دارد حضور داشته باشید، باز هم این حس تعهد را خواهید داشت.

اشخاصی که به تنهایی ورزش می کنند، براحتی می توانند بهانه ای جور کنند و کلا ورزش نکنند یا می توانند هر زمانی که تمرینشان سخت شد، آنرا کوتاه کرده و نیمه کاره رهایش کنند. پس همین حس پاسخگویی و تعهدی که در ورزش های گروهی وجود دارد، می تواند مقداری که ورزش می کنید را بیشتر کند!

کسب انگیزه

افرادی که با آنها ورزش می کنید، یک منبع انگیزه برای شما هستند! این موضوع، مخصوصا زمانی که شما تازه کار هستید، مدل ورزشی جدیدی را آغاز کرده اید، یا اینکه به تمرینات شدید و سرعتی تناسب اندام مثل کیک بوکس یا دو پرداخته اید، خیلی بدرد بخور است.

هنگامی که احساس کنید دیگر حوصله یا کشش ندارید و بخواهید ورزش را ترک کنید، شریک ورزشی تان در شما ایجاد انگیزه خواهد کرد. حتی ممکن است یک حس رقابت دوستانه با دیگران برقرار کنید، این حس می تواند شما را هل دهد تا همیشه چند قدم از شریک ورزشی تان جلو بیفتید!

مشورت گرفتن

ورزش گروهی به شما اجازه خواهد داد تا به سطوح مختلفی از تجربیات دسترسی پیدا کنید. شریک ورزشی شما، ممکن است در مورد تمرین، برنامه ی غذایی یا هر جنبه ای از تناسب اندام، راهنمایی های با ارزشی به شما کرده و به شما کمک کند تا روند فعالیت های فیزیکی خود را یک گام پیش ببرید.

اگر متوجه مشکلی مثل درد یا عدم پیشرفت شدید، دیگران می توانند به شما کمک کنند تا آنرا با موفقیت پشت سر بگذارید. هنگامی که به یک کلاس ورزش می پیوندید، از مزایای وجود یک مربی هم برای یادگیری تکنیک های صحیح تمرینی بهره می برید.

آیا تابحال تجربه ی حضور در کلاس های تمرین گروهی را داشته اید؟ نظر شما در رابطه با گروهی ورزش کردن چیست؟ / فیتنس مگزین

جدید ترین مطالب سایت