فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

6 روش تضمینی برای درمان صافی کف پاها

اگر کف پاهای شما یا فرزند شما صاف است باید هر چه سریع تر برای درمان آن اقدام کنید. برای درمان باید پشت کار داشته و خیلی زود ناامید نشوید در ضمن هر چقدر بیشتر تمریناتی را که ارائه می شود انجام دهید ...........

6 روش تضمینی برای درمان صافی کف پاها

هموطن: اگر کف پاهای شما یا فرزند شما صاف است باید هر چه سریع تر برای درمان آن اقدام کنید. برای درمان باید پشت کار داشته و خیلی زود ناامید نشوید در ضمن هر چقدر بیشتر تمریناتی را که ارائه می شود انجام دهید زودتر به نتیجه می رسید. برای شروع از روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید. در صورتی که تمرین شما مدام باشد بعد از دو سال مشکل کاملا بر طرف خواهد شد.

۱-پارجه نازکی زیر پای خود بیندازید و سعی کنید با خم کردن انگشتان پاهای خود آن را به سمت کف پا جمع کنید.

۲- در صورتی که صافی کف پای شما به دلیل کوتاهی وتر آشیل است، باید ورزش های کششی انجام دهید که ساده ترین این ورزش ها ایستادن روی جعبه شیب دار است. به گونه ای روی جعبه شیب دار بایستید که پنجه پای شما به سمت بالا و پاشنه پاهایتان در پایین قرار بگیرد.

۳-برای تقویت عضله درشت نی قدامی و کشش وتر آشیل در حالی که پا را به داخل می چرخانید، روی پاشنه پا راه بروید.

۴- پای خود را روی توپ تنیس قرار دهید، انگشتان پا را به سمت پایین خم کنید وسپس قسمت جلو پا را به داخل بچرخانید.

۵- با پای برهنه روی لبه خارجی پا راه بروید، این حرکت باعث تقویت عضلات به داخل چرخاننده پا می شود.

۶- استفاده از کفی و یا کفش طبی برای از بین بردن این عارضه بسیار مفید است، چون باعث می شود پا در تمام طول روز در وضعیت مناسب و اصلاح شده قرار بگیرد.

جدید ترین مطالب سایت