فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

مصرف 8 خوراکی برای کاهش استرس

كارشناسان مصرف هشت ماده خوراكی زیر را برای كاهش استرس توصیه كردند:    

ماست : مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبك بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی است. به اعتقاد كارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می شود.

شكلات تلخ : از آنجایی كه بدن به آنتی اكسیدان نیاز دارد با مصرف شكلات تلخ می توان این آنتی اكسیدان را كه به شكل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون های استرس زا را كاهش می دهد.

مركبات : مصرف مركبات به دلیل داشتن شكر طبیعی می تواند استرس را كاهش دهد.

بادام : بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می تواند با تاثیرات نامطلوب استرس  مبارزه كند.

چای : مصرف چای می تواند همانند یك دارو ذهن شما را آرام كند.

ماهی : ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می تواند حالت های افسردگی را از شما دور كند.

كلم بروكلی : مصرف این نوع كلم به دلیل داشتن اسید فولیك احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور كند.

سیر : سیر علاوه بر اینكه استرس را از شما دور می كند می تواند مقدار گلوگز خون را كاهش دهد. 

جدید ترین مطالب سایت