فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

باورهای اشتباه در پرورش اندام

پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورز ش های اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.

افرادی که پرورش اندام انجام می دهند توصیه های مختلفی را برای افزایش عضلات خود می شنوند و به بیشتر این توصیه ها عمل می کنند در حالی که همه آن ها صحت ندارند. در اینجا به چند نمونه از این باورهای اشتباه اشاره می کنیم:

1- خوردن تخم مرغ خام

این تصور با فیلم راکی آغاز شد که شخصیت اول فیلم تخم مرغ خام می خورد. با این حال خوردن تخم مرغ خام تاثیری در رشد عضلات ایجاد نمی کند.

2- به سرعت از دست دادن عضلات

اکثر افراد فکر می کنند که اگر حتی یک هفته ورزش نکنند تاثیر نیمی از ورزشی که در طول سال انجام داده اند از بین می رود در صورتی که این طور نیست.

3- ورزش های مخصوص عضلات داخلی سینه

متخصصان ممکن است ده ها ورزش به شما بدهند که عضلات داخل سینه را پرورش دهند. این ها نشان می دهد که ضعف اطلاعات درباره فیزیولوژی بدن در متخصصان وجود دارد.

4- ورزش های قلبی – عروقی عضلات را آب می کنند

بسیاری از جوانان تصور می کنند که انجام ورزش های قلبی – عروقی باعث کاهش عضلات آن ها می شود اما این تصور کاملا غلط است.

5- بدون درد چیزی به دست نمی آید

درد همیشه نشانه این نیست که بدن در حال قدرتمند شدن است گاهی اوقات درد نشان می دهد که به قسمتی از بدن فشار می آید و آسیبی به بدن وارد می شود.

6- بدون سوزش، عضلات پرورش نمی یابد

سوزش نیز مانند درد است و همیشه سوزش در عضلات نشانه خوبی نیست.

نکته مهم این است که به آنچه شایعه می شود توجه نکنید. سعی کنید از اطلاعات علمی برای ورزش و پرورش اندام استفاده کنید و همیشه به شنیده های خود اعتماد نکنید. 

منبع:isna.ir

باورهای اشتباه در پرورش اندام

جدید ترین مطالب سایت