فروش ویژه اسلایسر هندوانه

هم اکنون این محصول با 65 درصد تخفیف عرضه شده است

فقط 10000 تومان 

خرید اینترنتی

»

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟

  ما در خاطرات لذت بخشمان و آنچه که مشتاقانه در انتظار هستيم دنبال شادي مي گرديم غافل از اينکه هديه هاي کوچک روزمره و ساده زندگي هستند که رضايت و خرسندي ما را تقويت مي کنند.          

ما در خاطرات لذت بخشمان و آنچه که مشتاقانه در انتظار هستيم دنبال شادي مي گرديم غافل از اينکه هديه هاي کوچک روزمره و ساده زندگي هستند که رضايت و خرسندي ما را تقويت مي کنند اما آنچه که انتظار داريم براي ما خوشي بلندمدتي به ارمغان آورد، به ندرت چنين مي کند؛ خواه کم کردن 15کيلوگرم وزن باشد يا ارتقاي شغلي. با دستيابي به چنين اهدافي البته خوشحال خواهيم شد اما بعد از مدتي دوباره به همان ميزاني که قبلا در زندگي شاد بوده ايم، برمي گرديم. 

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟

روان شناسان به اين باور رسيده اند که حال خوب ما و شادي مان با تغيير نگرش ما درباره انتظارات، خاطرات و لحظه حال تغيير مي کند. تمرکز روي زمان حال کمک مي کند دريابيم چگونه شاد باشيم. از طرف ديگر، هر چه سنمان بالاتر مي رود، نگرشمان به شاد بودن رشد مي کند. بالا رفتن سن کمک مي کند جنبه هاي منفي را ناديده بگيريم و به وجه مثبت قضايا گرايش داشته باشيم. جوانان طبيعتا منفي گرا هستند. تحقيقي در دانشگاه استنفورد تاثير سن را روي اهداف و انتظارات بررسي کرد و نشان داد جوانان سريع تر جذب جنبه هاي منفي مي شوند، اما افراد مسن تر روي وجه مثبت تمرکز مي کنند. 

شايد اين تغيير نگرش بخشي از فرايند رشد باشد. از سوي ديگر، با گذر زمان فرد روابط بهتر و بيشتري با اعضاي خانواده و دوستان نزديکش برقرار مي کند و به همين ترتيب نسبت به دوران جواني اش که تمايل داشت به تنهايي خطر عواقب فعاليت هايش را بپذيرد، شادتر خواهد بود. تحقيقي روي 184 فرد 18 تا 94 ساله نشان داد افراد مسن تر شادي بيشتر و طولاني مدت تري را تجربه مي کنند. خاطرات خوش هميشه در ياد آنهاست و غم و عصبانيت يادشان نمي آيد. همچنين افراد مسن تر کمتر نگرانند که ديگران درباره شان چه فکر مي کنند. 

محققان فکر مي کنند اين تغيير نگرش به اين علت است که با بالا رفتن سن فرد آگاه تر مي شود و بهتر درک مي کند که زمان با شتاب در حال گذر است. از اين رو بيشتر به لذت بردن از لحظه هاي زندگي و شاد بودن حتي با کوچک ترين چيزها اهميت مي دهد و کمتر نگراني به خود راه مي دهد. 

در حالي که جوانان درگير مسائلي مانند کار پيدا کردن، تشکيل خانواده، خريد خانه و... هستند و هميشه درباره آينده نگرانند. فاصله بين آرزوها و دستاوردها اغلب اجازه نمي دهد جوانان از موارد کوچک و زيباي زندگي لذت ببرند و شاد شوند. آنها در پي شادي هاي خيلي بزرگ اند که اغلب به سادگي محقق نمي شود. همچنين جوانان کمتر به سلامت خود اهميت مي دهند، اغلب خواب کافي و تغذيه سالمي ندارند. در حالي که افراد مسن تر بيشتر از خود مراقبت مي کنند و طبيعتا سلامت خود شادي آور است. 

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟

اگر بخواهيم در يک کلام نسخه اي براي شاد بودن بپيچيم بايد روي زمان تمرکز کنيم. اگر مي خواهيد شادي همراه هميشگي زندگي تان باشد، از لحظه ها لذت ببريد. در زمان حال زندگي کنيد و قدردان همه اتفاقات کوچک و بزرگ زندگي تان باشيد. حتي اگر اين شادي کوچک به موقع رسيدن به اتوبوس، خواندن يک لطيفه بامزه در روزنامه يا پيدا کردن کمي پول در جيب شلوار قديمي تان باشد!

جدید ترین مطالب سایت