• چگونه با ورزش شانه های خود را کوچک کنیم؟
    راهی وجود ندارد که بتوان منطقه خاصی از بدن را کوچک کرد، اما نکاتی هست که با دنبال و عمل کردن به آنها می توانید شانه های خود را کوچک کنید. جایی که چربی را ذخیره یا می سوزانیم تا حدود زیادی به ژنتیکمان بستگی دارد. اگر بدنتان تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شانه ها دارد، با دنبال کردن راهکار های کاهش وزن می توانید به سوزاندن چربی در بالا تنه کمک کنید.
  • بهترین ماده غذایی برای حجم آوردن و عضله سازی در بدنسازی
    مطالعه ای نشان داده است که پروتئین کازئین موجود در ماست سبب می شود که در خواب در بدن افراد عضله سازی شود.
  • ۹ باور غلط در مورد ورزش بدنسازی
    به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید.
  • بهترین حرکت ورزشی برای برجسته کردن باسن
    همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم ها محسوب می شود. در این مطلب به شما می گوئیم که بهترین حرکت برایبزرگ کردن باسن و داشتن باسن برجسته چیست.
  • آزار مربی بدنسازی توسط نظافت چی سابق!
    کارآگاهان پلیس تهران بزرگ مرد شیطان صفتی را قصد آزار و اذیت مربی باشگاه بدنسازی را داشت، دستگیر کردند...
  • ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان
    ولی هیچ کدام از این بهانه ها نمی تواند اضافه وزن شما را توجیه کند چون محققان می گویند حتی 10 دقیقه ورزش کردن در طول روز، می تواند به بانوانی که چاق هستند کمک کند که از شر چربی های اضافی خلاص شوند.
  • اگر در کاهش وزن به مشکل خورده اید این مقاله را بخوانید
    شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با وجود رعایت رژیم غذایی حتی گرمی هم وزن کم نکنید یا روند کاهش وزن تان آنقدر کند باشد که شما را از ادامه راه ناامید کند. باید در یک کلام به شما بگویم شما دچار کاهش. . . .

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب