• برنامه غذایی و تمرینی در ماه رمضان
    اغلب از من می پرسند: «چگونه می توانم در حالیکه روزه هستم، تغذیه ی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟»
  • اگر فقط برای ۹ روز شکر مصرف نکنیم چه اتفاقی می افتد؟
    تحقیق جدیدی نشان داده است که عدم مصرف شکر برای ۹ روز می تواند تاثیر چشمگیری روی بدن داشته باشد. شکر سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار داده و عدم مصرف آن حتی برای مدت زمان کوتاه باعث کاهش سطح کلسترول و بهبود سطح انسولین می شود.
  • صبحانه خود را متناسب با شغلتان بخورید!
    بسیاری از افراد با توجه به شیفت کاری خود نیاز به نکاتی برای یک برنامه ی غذایی مناسب دارند.
  • بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
    سبزی های چلیپایی و سویای تخمیر شده خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد؛ زیرا باعث تعادل هورمون ها می شود. ژاپنی ها جلبک های خوراکی مصرف می کنند.
  • غذاهایی که شما را پیر می کند!
    رعايت برنامه غذايي متعادل و متنوع علاوه بر اينكه موجب حفظ سلامتي و تناسب اندام مي شود، از بروز پيري زودهنگام نيز پيشگيري مي كند. در واقع بعضي از خوراكي ها تاثيراتي دارند كه مي توانند ظاهر شما را بيشتر از سنتان پير نشان دهند.
  • خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
    به مدت ۲ هفته هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سيب زميني متوسط را خوردم بدون اين که در برنامه غذايي يا برنامه زيبايي تغييري ايجاد کنم. آب به دست آمده را بايد خوب هم بزنيد و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنيد. متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سيب زميني مفيد است.
  • مضرات غذاهای آماده برای سلامتی
    غذاهاي آماده (Fast Food) يا به عبارتي ديگر غذاهاي حاضري اغلب غذاهايي نظير پيتزا، همبرگر، چيز برگر، انواع ساندويچ ، مرغ سوخاري، ناگت مرغ، سيب زميني سوخاري و... هستند كه از رستوران هاي عرضه كننده اين نوع غذاها تهيه و جزء لاينفك برنامه غذايي روزانه اغلب ما شده اند.
  • راز خوش اندامی و لاغری ستاره های مشهور + تصاویر
    آشنایی با برنامه غذایی و برنامه های ورزشی ستاره های معروف و راز خوش اندامی و تناسب اندام آنها. برای ورزش کردن تنبلی می کنید و یا برای ورزش نکردنتان دنبال بهانه می گردید، پیش خود فکر می کنید که ستاره ها اینهمه انگیزه را از کجا می آورند. بهتر است در اینباره از زبان خودشان بشنویم…

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب