• برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید
    محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می تواند اختلالات خواب را باعث شود.
  • شکمی صاف و بدون نفخ با تخم کتان
    تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.
  • نقش تغذیه در جلوگیری و درمان پوکی استخوان
      قبل از پرداختن به اثر بازدارندگی و درمان پوکی استخوان از طریق تغذیه به دو دسته از عوامل زمینه ساز پوکی استخوان اشاره کوتاهی به عمل می آید که شامل عوامل غیرقابل تغییر و عوامل قابل تغییر می باشد.              
  • چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
    توصیه تغذیه دانان آن است كه حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات) و یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه ها) لازمست نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته ای مصرف شود.
  • لاغر شدن را با خوردن ادویه ها تجربه کنید
    یکی از روش ها برای لاغر شدن استفاده از ادویه ها است. در بین ادویه ها، برخی شان تاثیر بسیاری در کاهش اشتها ولاغری تان دارند. 
  • با میگو سرطان را از خود دور نگه می‌دارد
    با وجود اینكه میگو قیافه چندان اشتهاانگیزی ندارد و خیلی كوچك است اما از لحاظ ارزش غذایی با خیلی از غذاهای حجیم و خوشمزه رقابت می كند.
  • خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
    عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.
  • جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس
    امروزه یکی از مشکلاتی که اکثر مردم جهان با آن دست به گریبان هستند معضلی به نام استرس است که در محیط کار، خانه و خیابان از داشتن آن احساس ناراحتی می کنید.
  • این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید
    با گرم کردن مجدد بعضی مواد غذایی مواد سمی و خطرناکی تولید می شود  
  • ماه رمضان امسال دور این غذا را خط بکشید؟!
    این غذا موجب تجمع چربی در روده و بروز سوء هاضمه می شود و در ماه مبارک امسال چندان توصیه نمی شوند.
  • 11 غذای بسیار مفید برای ارتقاء سلامتیمان
    همه ی ما اخیرا کم و بیش در مورد این غذاهای مفید شنیده ایم، ولی آیا می دانیم که برای نتیجه گرفتن از آنها باید چه مقدار از آنها مصرف کنیم و یا این غذاها دارای چه خواصی هستند؟
  • بایدها و نبایدهایی درباره غذاهای سرخ کردنی
    یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ شده باعث افزایش چربی بد خون می شود، گفت: روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود.
  • میوه درمانی را در فصل تابستان آغاز کنید
    تابستان اگر چه با افزایش دمای هوا همراه است اما یک حسن بزرگ در مقایسه با دیگر فصل های سال دارد و آن حسن این است که در این فصل با تنوع و گوناگونی میوه ها و خوراکی ها در طبیعت روبه رو هستیم و می توانیم بیشترین استفاده را از خوراکی های موجود در طبیعت داشته باشیم. به همین دلیل، با نزدیک شدن به روزهای تابستان، امیدواریم با مطالعه این مطلب بتوانید با ساده ترین و کاربردی ترین نسخه های گیاهی آشنا شوید و از آنها برای تسکین و بهبود برخی اختلال ها و بیماری های پوست و موی خود در این فصل استفاده کنید.
  • چرا بدن نیاز به مس دارد!؟
     در این مقاله پزشکی در بخش تغذیه سالم به ضرورت وجود مس در بدن و نقش مهم آن می پردازیم.
  • پاکسازی سیستم گوارشی با مواد غذایی
    بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند.
  • چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند؟
    در رژيم غذايي خود، از گنجاندن مواد پروتئيني غافل نشويد. گوشت هاي کم چرب مانند سينه مرغ، ماهي تن يا سالمون منبع سالم پروتئين است و براي کاهش وزن لازم مي باشد علاوه بر آن پروتئين سيري طولاني تري ايجاد مي کند و به کاهش وزن کمک مي کند.
  • چطور با روش‌های طبیعی مانع از سفیدشدن موها شویم؟
    اکثر ما تصور می کنیم که یکی از علائم بالا رفتن سن سفید یا خاکستری شدن موهاست، اما آیا واقعا این تصور صحت دارد؟ برای جلوگیری از سفید شدن موها چه کاری می توانیم انجام دهیم ؟
  • تصاویر همایش روز جهانی دیابت
    همایش روز جهانی دیابت روز جمعه با شعار «تغذیه سالم با صبحانه» در بوستان ولایت تهران برگزار شد.
  • خوراکی های مفید برای پاییز و زمستان
    فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنای آغاز و شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگی است اما با توصیه های غذایی ساده می توان از تمام بیماری های فصل پاییز و زمستان در امان ماند. تغییر هر فصل به معنای تغییر شیوه زندگی و ورود بیماری های جدید است. اما با کمی دقت در عادات تغذیه ای و رفتاری می توان از ابتلا به بیماری های مختلف در امان ماند و فصلی بدون ابتلا به بیماری را گذارند.  
  • چی بخوریم که زخم‌مان جوش بخورد؟
    وقتی دچار جراحتی می شویم، عمل جراحی می کنیم یا دچار سوختگی می شویم، از اطرافیان توصیه های مختلفی می شنویم که در صورت رعایت کردن آن ها روند بهبود زخم سریع تر خواهد شد؛ 

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب