• آیا حرکات کششی کالری می‌سوزانند؟
    دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر نمی رسد، چون یک تمرین شدید هم نیست! شما در حین کشش استاتیک، هنوز هم کالری می سوزانید، اما دلیلش آن است که موتور بدن شما، همواره بشدت در حال فعالیت است تا شما را زنده نگه دارد.
  • ۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس
    پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است. بسیاری از افراد، باورهای اشتباهی در مورد پیلاتس دارند، زیرا هرگز در کلاس پیلاتس شرکت نکرده اند و واقعا نمی دانند پیلاتس چیست. 
  • تاثیر مثبت «پیلاتس» بر بیماران مبتلا به آسم
    آسم یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه تنفسی است که با توجه به الگوی شهرنشینی میان 5 تا 10 درصد افراد جامعه مشهود است اما آیا می دانستید که پیلاتس بر بهبود آسم تاثیر مثبت دارد.
  • حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر)
    انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب