• ۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
    شاید به خاطر عادات غذایی اشتباه و سبک نادرست زندگی بدن شما به اندازه ی کافی کالری نمی سوزاند. خوشبختانه شما می توانید با چند راهکار ساده سوخت وساز بدن خود را کنترل کنید.
  • رابطه هله‌هوله‌خوری و کمبود خواب
    کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله هوله ها و خوراکی های ناسالم تضعیف می کند.
  • در خواب هم وزن کم کنید! (بخش دوم)
    آیا میدانستید حتی در خواب هم می توانید لاغر شوید؟! البته زیاد هیجان زده نشوید، ما درباره روش های درست خوابیدن و رفتارهای قبل از خواب صحبت می کنیم. طبق آخرین تحقیقات منتشر شده در نیویورک تایمز، خوابیدن درست می تواند تا ۵۵ درصد باعث کاهش وزن شود. تنها چیزی که نیاز دارید سبک زندگی سالم و به کار بردن چندین ترفند چند ساعت قبل از خواب است.
  • در خواب هم وزن کم کنید! (بخش اول)
    آیا میدانستید حتی در خواب هم می توانید لاغر شوید؟! البته زیاد هیجان زده نشوید، ما درباره روش های درست خوابیدن و رفتارهای قبل از خواب صحبت می کنیم. طبق آخرین تحقیقات منتشر شده در نیویورک تایمز، خوابیدن درست می تواند تا ۵۵ درصد باعث کاهش وزن شود. تنها چیزی که نیاز دارید سبک زندگی سالم و به کار بردن چندین ترفند چند ساعت قبل از خواب است.
  • ۱۰ عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب
    خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است.
  • اشتباهاتی در خوابیدن که باید از آنها پرهیز کنید
    یک خواب خوب در شب برای ذهن و بدن ضروری است تا عملکرد درستی داشته باشند. بعضی اشتباهات هستند که از آن ها اطلاعی ندارید و باعث میشوند به قدر کافی نخوابید.
  • با کمردرد خداحافظی کنید
    کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد.
  • با خواب کافی از این آسیب ها و بیماریها پیشگیری کنید
    بسياري از كساني كه شب ها خواب به چشم شان نمي آيد، مي گويند بعد از تاريك شدن هوا انرژي بيشتري پيدا مي كنند و به همين دليل ترجيح مي دهند فعاليت هاي مهمي كه نياز به تمركز دارد را وقتي همه خوابند انجام دهند. 

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب