• تقویت عضلات و تناسب اندام با حرکات پیلانس
     در مطلب زیر حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و ران و… با استفاده از حرکات پیلانس برای شما گاشتم. در زیر آموزش این حرکات رو بصورت تصویری براتون گذاشتم.    
  • زیبایی اندام زنان
    تقریبا همه ما این را می  دانیم که کلید کاهش وزن، تناسب و زیبایی اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.اما چند نفرمان برای زیبایی اندام مان و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می  کنیم؟ 
  • چگونه ران باسن خوش فرمی داشته باشیم.تصویری
    تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ،

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب