• بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
    یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید.
  • برای ناهار چی بپزیم؟
    دلمه گوجه فرنگی خوراکی مناسب برای شب های تابستان است. شما میتوانید در صورت دوست نداشتن سبزیجات در خوراک، در تهیه دلمه سبزیجات را حذف کنید.
  • ماهی سوخاری سالم و خوشمزه با دورچین سبزیجات
    ماهی سوخاری یک غذای ساده و سالم که همراه با سبزیجات تازه، پنیر فتا و برگ های خوش عطر نعناع، طعمی مطبوع و لذیذ برای تان خواهد داشت.
  • طرز تهیه سوپ مرغ و سبزیجات
    سوپ مرغ و سبزیجات پیش غذای آسان و انرژی زا، راهی مناسب برای استفاده از مرغ پخته اضافه ی باقیمانده از سایر غذاهاست.
  • طرز تهیه پاستای پروانه ای با سس سبزیجات و میگو
    پاستا یا خمیراک (به ایتالیایی: Pasta) به معنی خمیر، یک اصطلاح عمومی برای گونه های مختلف ایتالیایی رشته فرنگی (نودل)، درست شده از خمیر آرد، آب و یا تخم مرغ است. پاستا حدوداً به ۳۵۰ شکل مختلف موجود است. برای آشپزی امروز از نوع پاستای پروانه ای استفاده کرده ایم. طعم آن را با سس سبزیجات و میگو حتما امتحان کنید.
  • طرز تهیه خوراک تند سبزیجات رژیمی
    دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.
  • آیا می دانید گیاه جعفری چه فوایدی دارد؟
    گیاه جعفری از روماتیسم گرفته تا دل درد و سرفه و اضافه وزن را رفع می کند. به همین دلیل توصیه می شود این گیاه معطر را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
  • طرز تهیه سیب زمینی سرکه ای ، عصرانه بهاری عالی
    سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین سبزیجات است که طرفداران بسیاری دارد. این بار با سرکه سیب زمینی را طعم دار کنید و از خوردن یک سیب زمینی سرکه ای خوش طعم لذت ببرید.
  • چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد
    در این مطلب شما را با مایعات و مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به تأمین آب بدنتان کمک کرده و خواص زیادی نصیبتان می کنند. لطفاً با ما همراه باشید.
  • ریزوتو مرغ و سبزیجات
    طرز تهیه ریزوتو مرغ و سبزیجات
  • سالاد سبزیجات با تن، یک وعده خوشمزه کم دردسر
    تن ماهی از غذاهایی است که زیاد استفاده می کنیم. اما شاید خالی استفاده کردن آن زیاد لطفی نداشته باشد. به همین دلیل می خواهیم در این دستور غذایی تن ماهی تان را با یک سالاد خوش طعم و فوق العاده سالم سبزیجات همراه کنیم. خوردن چنین سالادی در کنار تن ماهی هم باعث می شود خوب سیر شوید و هم مقدار زیادی مواد مغذی سالم به بدنتان می رساند.
  • طرز تهیه بشقاب مرغ و سبزیجات
    برای تهیه بشقاب مرغ و سبزیجات، مرغ و سبزیجات را به حدی که ترد و طلائی شوند سرخ کنید
  • بهترین روش شستشو و ضدعفونی میوه ها و سبزیجات
    میوه ها و سبزیجات جز بهترین خوراکی های طبیعی هستند که متخصصان دائم به مصرف آنها توصیه می کنند. اما از آنجا که به طور مستقیم با خاک و آفت کش ها ارتباط دارند باید به خوبی شسته و ضدعفونی شوند.
  • طرز تهیه سوپ کلم بروکلی با پنیر
    در این مطلب آموزش نوعی سوپ خوشمزه و خوش طعم را برای شما همراهان عزیز در نظر گرفته ایم که امیدواریم مفید واقع شود.با ما همراه باشید.
  • بدون ورزش کردن پاهایتان را لاغرتر کنید!
    برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال تر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید.
  • سوپ سبزیجات کبابی
    کبابی کردن سبزیجات در فر، به این سوپ طعم دودی و شیرینی می دهد، در کنار سیر و ریحان که آن را خوش عطر و خوش طعم می کنند. می توانید سوپ سبزیجات کبابی را با برش های نان تست شده میل کنید.
  • پختن سبزیجات؛ مفید یا مضر؟!
    مطمئنن غذاهای گیاهی خام می توانند مغذی باشند، اما پختن آن ها باعث می شود که فیبرها و دیواره های سلولی شان نرم شود و مواد مغذی مهم شان آزاد شود...
  • مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است
    در فصل های مختلف بدن تحت تاثیر تغییرات آب و هوایی قرار می گیرد. به همین دلیل، بدن ما در زمستان به مقدار زیادی ویتامین و انرژی نیاز دارید.
  • اسپاگتی با سس راتاتول – اسپاگتی سبزیجات
    طرز تهیه اسپاگتی با سس راتاتول – اسپاگتی سبزیجات
  • تارت گوشت - طرز تهیه مینی تارت گوشت و سبزیجات
    پیاز را خرد کنید و با مقداری روغن تفت دهید تا نرم شود سپس سیر رنده شده و گوشت چرخ کرده را اضافه کنید ، تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند سپس ادویه و چاشنی های دلخواه را به گوشت اضافه کنید.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب