• چگونه ران باسن خوش فرمی داشته باشیم.تصویری
    تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ،

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب