• بهترین ماده غذایی برای حجم آوردن و عضله سازی در بدنسازی
    مطالعه ای نشان داده است که پروتئین کازئین موجود در ماست سبب می شود که در خواب در بدن افراد عضله سازی شود.
  • عضله سازی بدون وزنه
    شاید برایتان عجیب به نظر برسد که بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید ؟ بله، شما می توانید با یک برنامه منظم هر آنچه را که با رفتن به باشگاه ورزشی و وزنه زدن به دست می آورید .............
  • دستگاه های بدن سازی و تاثیرات منفی آن
    برخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از این دستگاه ها را در پایین معرفی کرده ایم.......

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب