• طرز تهیه خوراک تند سبزیجات رژیمی
    دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.
  • مرغ رژیمی تند
    طرز تهیه: در یک کاسه ی بزرگ، ماست، زنجبیل، فلفل، زیره، سیر و آبلیمو و نمک را باهم مخلوط کنید. مرغها را درون سس ماستی که تهیه کردید بخوابانید و به مدت 1 ساعت در یخچال نگهداری کنید.
  • برای شام امشب تان سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید
    سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یکسالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید.
  • تا بحال پیتزای کم کالری خورده اید؟
     در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای 15 تا 20 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.
  • راویولی اسفناج و پنیر آموزش و طرز تهیه غذایی گیاهی و کاملاً رژیمی
    به این نوع غذای ایتالیایی که مانند دلمه با خمیر پیچیده می شود راویولی می گویند. راویولی ها طرز پختی مشابه ماکارانی و لازانیا دارند، در حقیقت می شود به آنها لقمه های لازانیا نیز گفت
  • ده شام رژیمی خوشمزه
    اگر هم چنان غذاهای خوشمزه درست کنید و خوب بخورید و از زندگی لذت ببرید و در عین حا لاغر شوید و تناسب اندام بهتری داشته باشید و جذاب تر شوید این مطلب را از دست ندهید.
  • پاتاتاس براواس خوراک سیب زمینی اسپانیایی
    این تاپاس یا پیش غذای اسپانیایی، می تواند به عنوان یک شام کامل سرو شود و یا در کنار انواع غذاهای دریایی یا استیک و شنیسل قرار بگیرد. معنی نام این غذا در اسپانیایی «سیب زمینی خشمگین» است دلیل آن هم ادویه دار بودن این خوراک لذیذ است.
  • ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی درست کنید
    ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید.
  • رسپی یک سحری سالم و رژیمی
    ممکن است  ندانید که  برای سحری چه بخورید تا مغذی باشد خوبست برای سحری  از موادی بخورید که کالری زیادی نداشته باشد  و هم غذایی  مغذی و سرشار از مواد ضروری برای  بدن باشند. ما یک وعده  سحری کامل و رژیمی را به شما معرّفی می کنیم. این وعده ی سحری، شامل غذا، نوشیدنی، دسر و سالاد می شود.
  • اینگونه اسنک رژیمی درست کنید
    امروز برای شما شیوه درست کردن اسنک متفاوت و البته از نوع رژیمی  قرار دادیم امیدواریم بپسندید
  • خوراک مغذی برای رژیم لاغری
    اگر  در رژیم لاغری هستید و هم اینکه  می خواهید به بدن تان مواد مغذی برسد، رسپی درست  کردن پوره  سیب زمینی و گل کلم با سس قارچ را در  لیست غذایی خود بگنجانید
  • میان وعده رژیمی با کرفس
    در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود که در چربی سوزی تاثیر گذارند. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره ببرید.
  • طرز تهیه اسنک رژیمی
    در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید. 
  • غذای رژیمی و لاغر کننده
    ابتدا عدس را بشویید، با آب درون قابلمه بریزید و قابلمه را روی شعله بگذارید تا جوش بیاید. اگر روی آن كف كرد با قاشق بگیرید. شعله  آن را كم كنید، نمك بزنید و بگذارید 30 دقیقه بپزد تا نرم شود. نگذارید تمام آب عدس بخار شود............
  • خورشت کرفس با طرز پخت رژیمی
    مرغ را بعد از شستن نمک بزنید و همراه یک عدد پیاز و 3-4 لیوان آب به مدت 30 دقیقه با حرارت ملایم بپزید تا تقریبا نیم پز شود .کرفس ها را بعد از پاک کردن و شستن به صورت نگینی ریز خرد کنید و در محلول آب و نمک رقیق قرار دهید تا علاوه بر طعم دار و ترد شدن کاملا ضدعفونی شوند .    
  • طرز تهیه دسر تمشک
     آب و پودر ژلاتین را در ظرفی مخلوط كنید و روی بخار آب قرار دهید، تا پودر ژلاتین در آب حل شود.
  • این غذاهای رژیمی تقلبی هستند!
    با افزايش ميزان چاقي و انواع و اقسام بيماري هاي مرتبط با آن ها بحث ديگري نيز در دنيا مورد توجه مردم قرار گرفت و آن غذاهاي رژيمي بود. غذاهايي كه واجد همان مزه اما فاقد شكر، روغن يا برخي ديگر از مواد مضر هستند .

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب