• در تمام ساعات روز وزن کم کنید
    هر روز سرشار از فرصتهایی برای افزایش پتانسیل شما برای كاهش وزن است . نكته اصلی این است كه بدانیم این فرصتها دقیقاً چه زمانی اتفاق می افتد و درباره شان چه كاری می توانیم انجام دهیم .
  • برای چربی سوزی این نکات را بدانید
    البته دوری از استرس – بی خوابی و بسیاری موارد دیگر هم دراین امر دخیلند که پرداختن به همه آنها در این مقال نمی گنجد همین بس که بدانید هنگام استرس کورتیزول ترشح می شود که کورتیزول ضمن سرکوب هورمونهای عضله ساز ( تستسترون) موجب جمع شدن چربی در اطراف شکم می شود و موجب شکستن بافت عضلانی میشود  نظرتان چیست.
  • آیا می خواهید دیگر چاق نشوید ؟!!
    هر چیزی در این دنیا حساب و كتاب دارد، خواه یك فعالیت سرنوشت ساز در زندگی تان و خواه خوردن و آشامیدن. این را می گوییم كه بدانید حتی برای خوردن و آشامیدن هم باید تابع اصولی باشیم وگرنه ضرر می كنیم.
  • چند تغییر ساده = لاغر شدن
    علی رغم اینکه خیلی ها تصور می کنند لاغر شدن سخت است اما تنها با تغییراتی جالب در شیوه زندگی می توان لاغر شد. چه تغییراتی ؟
  • برنامه روزانه برای کاهش سریع وزن
     6صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. 
  • جدیدترین روش آب کردن چربی های پهلو
     اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی های اضافه به چشم بخورد، جلوه زیبایی ندارد. زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد؛ به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند، آن کالری ها تبدیل به چربی می شوند و دور شکم تجمع می کنند.
  • ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم
    یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به موثرتر بودن دویدن در لاغری و آب کردن چربی ها و در نتیجه کوچک کردن شکم نسبت به راه رفتن توضیح می دهد: دویدن یکی از ورزشهای مناسب برای کوچک کردن شکم و سوزاندن چربی های اضافه است، اما برای افراد جوان تر یعنی حداکثر تا 45 سال توصیه می شود.
  • اینگونه یک ماهه لاغر شوید
    اگر مشکل اضافه وزن دارید و از خوردن لیموناد و آب کرفس خسته شده اید و در جست و جوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید، مارگاریتای کاهو را تجربه کنید. با این فرمول می توانید در کمتر از یک ماه سایزتان را 1 یا 2 شماره کاهش دهید.
  • روشهایی آسان برای مقابله با اشتها و چاقی
    اگر می خواهید با احساس گرسنگی و اشتهای زیاد با بی خطرترین راهها مقابله کرده و بیماری چاقی خود را درمان کنید،در این بخش روشهایی به شما معرفی می کنیم بدون هزینه ی اضافی استفاده کنید.
  • کاهش وزن سریع را با تغییر شیوه زندگی تان آغاز کنید
    کاهش وزن سریع آرزوی هر شخصی است که به فکر تناسب اندام اش است و کاهش وزن سریع یکی از ایده آل ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. کاهش وزن سریع را با روش های زیر امتحان کنید. 
  • روشهای موفق کاهش وزن در کشورهای مختلف
    در تمام کشورهای دنیا روش های کاهش وزن مختلفی وجود دارد. در این مقاله با روشهای کاهش وزن در کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید و از آنها استفاده کنید.
  • رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند
    رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید رژیم لاغری مناسب و سالمی داشته باشید.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب