• روش‌های عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
    همه ما می دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، می توانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری هایی که در روز سوزانده می شود را بیشتر کند. 
  • وقتی با ورزش کردن هم لاغر نمی شویم!
    گاهی اوقات به رغم اینکه ورزش سنگین هم انجام می دهیم اما به کاهش وزن مورد نظر دست نمی یابیم.
  • دلایل عجیبی که مانع از کاهش وزن می شوند
    در این مقاله برای آن دسته از کسانی که قصد کاهش وزن دارند ولی به اندام متناسب خود دست نمی یابند، دلایل عجیبی که مانع از کاهش وزن می شوند را شرح می دهیم.
  • روش هایی برای لاغر کردن پاها
    اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید. انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ایروبیک متوسط مانند دوچرخه سواری و پیاده روی را در هفته پیشنهاد می کند. کارهای ساده ای وجود دارند که می توانید برای فعال ماندن در طول روز، آن ها را انجام دهید. این چیزهای ساده به شما کمک می کنند وزن کم کنید، قوی شوید و سلامت کلی تان را بهبود ببخشید.
  • ۳۰ پیشنهاد ساده برای لاغری تا عید
    رسیدن عید نوروز و سال جدید میتواند انگیزه خوبی برای لاغر شدن باشد . با این 30توصیه عملی و ساده برای سال جدید در بین دوستان و اقوام متفاوت ظاهر شوید.
  • طرز تهیه انواع آبمیوه های طبیعی برای کاهش وزن
    در این مطلب سعی کرده ایم ضمن معرفی میوه های چربی سوز، دستور تهیه انواعی از آب میوه ها را برای لاغری آموزش دهیم که امید داریم مورد استفاده شما قرار گیرد.با ما همراه باشید.
  • "ته دیگ" بخورید تا لاغر شوید!
    یک فوق تخصص تغذیه "ته  دیگ" را بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن عنوان کرد.
  • پس چرا لاغر نمی شم؟
     لاغر شدن و وزن کم کردن فقط پیروی از یک رژیم غذایی و ورزش کردن نیست. اگر می خواهید لاغر شوید باید با همه وجود و با ذهن و مغزتان به استقبالش بروید. تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که به غیر از خوردن و نخوردن و ورزش کردن نکات دیگری هم هست که باید به آن دقت کنید؛ نکات مهمی که نقش کلیدی در کم کردن وزن دارند و با رعایت آنها می توان آن عدد رویایی را روی ترازو دید. 
  • کاهش وزن سریع را با تغییر شیوه زندگی تان آغاز کنید
    کاهش وزن سریع آرزوی هر شخصی است که به فکر تناسب اندام اش است و کاهش وزن سریع یکی از ایده آل ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. کاهش وزن سریع را با روش های زیر امتحان کنید. 
  • رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
    رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
  • با موبایلتان لاغر شوید!
    آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به دنبال راه حلی برای لاغر شدن هستند؟ آیا می دانید در عصر تکنولوژی به سادگی و با کمک موبایل و اسمارت فون ها می توان لاغر شد...
  • بکش و لاغرم کن!
    احساس چاقي مي كنيد و به فكر لاغر كردن افتاده ايد؟ نمي دانيد از كجا بايد شروع كنيد؟ بارها و بارها تلاش كرده ايد اما نتيجه نگرفته ايد؟ تبليغات و آگهي هاي تلويزيونی و ماهواره ای و مجلات شما را براي لاغر شدن وسوسه مي كنند؟
  • 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
    این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می گوییم که چطور شروع کنید!
  • با این سوپ خوش طعم، چربی های تان را بسوزانید
    لازم نیست خودتان را به قرص های لاغری بسپارید و یا اینکه گرسنگی بکشید و بدنتان را ضعیف کنید. کافی است در انتخاب غذاهایتان دقت کنید و به تغذیه تان اهمیت بدهید.
  • 9 راه برای شکست دادن چاقی
    چاقی عامل بسیاری از بیماری ها ،مثل دیابت،بیماری های قلبی،آرتروز و ... است.اگر معمولا احساس خستگی می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
  • رایج ترین سوالات برای لاغر شدن
    در ادامه سعی می کنیم با پاسخ به رایج ترین پرسش های حوزه لاغری، کمک کنیم تا انتخاب بهتری داشته باشید.
  • ۵ماده غذایی برای رفع چربی‌های شکم
     تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن هاست.    
  • 10 توصیه برای لاغری و لاغر ماندن
     با این راهکارهای ساده می توانید بدون متحمل شدن هزینه یا وقت و انرژی زیاد، همیشه بدنتان را روی فرم نگه دارید .    
  • 0 4 نکته شگفت انگیز : هرگز چاق نخواهید شد
     1- تا حد امكان هميشه از سبزي و ميوه تازه استفاده كنيد. در صورتي كه هر روز به سبزي تازه دسترسي نداريد از سير و پياز كمك بگيريد. ......    
  • قوانینی ساده اما تاثیرگذار برای کاهش وزن
     در این مطلب شما با رژیم غذایی لیزا لیلین برای مصرف غذا در بیرون و داخل منزل آشنا میشوید. اینها آخرین دستوالعمل های رژیمی برای خانمهای خوش اشتها هستند ، قوانینی ساده اما تاثیرگذار !!    

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب