• چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
    توصیه تغذیه دانان آن است كه حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات) و یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه ها) لازمست نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته ای مصرف شود.
  • چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند؟
    در رژيم غذايي خود، از گنجاندن مواد پروتئيني غافل نشويد. گوشت هاي کم چرب مانند سينه مرغ، ماهي تن يا سالمون منبع سالم پروتئين است و براي کاهش وزن لازم مي باشد علاوه بر آن پروتئين سيري طولاني تري ايجاد مي کند و به کاهش وزن کمک مي کند.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب