• با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
    به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید.
  • کفش پیاده روی چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟
    کفش پیاده روی در ناحیه پاشنه باید حداقل 5/1 سانتی متر لژ داشته باشد. کفش پیاده روی باید قدرت تحمل ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد، قسمت میانی و پاشنه ی پا را کاملا در بر بگیرد و از آن محافظت کند. کف کفش پیاده روی نباید نازک باشد.
  • تناسب اندام زنان چه تفاوتی با تناسب اندام مردان دارد؟
    زنان می توانند درست به اندازه مردان متناسب باشند اما آن سطح تناسب اندام، هرگز کاملا شبیه هم نخواهد بود. بدن زنان با بدن مردان متفاوت است. مردان و زنان نه تنها سطوح هورمون های مختلفی دارند، بلکه مقدار چربی و عضله نیز در بدن های آن ها بسیار متفاوت است. هدف شما باید این باشد که با توجه به جنسیت، توده ی بدن و اهداف تان تمرین کنید.
  • ورزش های تصویری هوازی برای برخورداری از باسن خوش فرم
    دوست دارید باسنی گردتر  با فرمی بهتر  داشته باشید ولی دوست ندارید  حرکات ددلیفت انجام دهید؟ این  ورزش های هوازی  بدون اتلاف وقت، عضلات  باسن شما را تقویت می کنند و اندام شما را بهتر می کند

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب