• تاثیر کرم ضد آفتاب بر پوکی استخوان؛ از شایعه تا واقعیت
    متخصص پوست و مو گفت: استفاده از کرم ضد آفتاب برای استخوان ها ضرر ندارد.
  • پیشگیری از پوکی استخوان با این نوشیدنی
    یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: شیربادام سرشار از کلسیم، فسفر و پتاسیم و ویتامین های گروه "ب "را برای بدن فراهم می کند و به ویژه برای زنان در سنین میانسالی که نگران عوارض یائسگی چون پوکی استخوان هستند.
  • پیاده روی و این همه فواید!
    مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است. وی برای اثبات این موضوع می گوید: "پیاده روی بسیار ساده است، هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص بجز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و می توان آن را در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد. افزون بر این اگر بخواهید پیاده روی را به ورزشی پرتحرک تبدیل کنید امکان آن وجود دارد.
  • مصرف این مواد در دوران یائسگی فراموش نشود
    یکی از متخصصان زنان با بیان اینکه از مهم ترین مشکلات دوران یائسگی پوکی استخوان است، بیان کرد: در این دوران کاهش میزان هورمون استروژن سبب کاهش جذب کلسیم می شود.
  • ۸توصیه مهم برای پیشگیری از پوکی استخوان
    متخصصان می گویند؛ با وجودی كه ما نمی توانیم تمام عواملی را كه منجر به بروز پوكی استخوان و شكستگی های ناشی از آ  ن می شوند را كنترل كنیم، اما می توانیم با رعایت برخی نكات به تقویت استخوان ها و حفاظت از آ  نها كمک كنیم.
  • نقش تغذیه در جلوگیری و درمان پوکی استخوان
      قبل از پرداختن به اثر بازدارندگی و درمان پوکی استخوان از طریق تغذیه به دو دسته از عوامل زمینه ساز پوکی استخوان اشاره کوتاهی به عمل می آید که شامل عوامل غیرقابل تغییر و عوامل قابل تغییر می باشد.              
  • پودر سنجد واقعا برای پوکی استخوان مفید است؟
    افرادی که دچار زانودرد و پوکی استخوان هستند، می توانند روزانه 20 تا 30 گرم پودر سنجد که بهترین شکل آن افزودن پودر سنجد به دوغ، سوپ و ماست یا یک لیوان آب است، مصرف کنند.
  • 8 توصیه به خانم ها برای جلوگیری از پوکی استخوان
    ما نمی توانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) می شوند را کنترل کنیم اما خانم ها می توانند با به کار بستن توصیه هایی به قویتر شدن استخوان ها و محافظت از آن ها کمک کنند.پوکی استخوان در زنان بسیار شایع است از هشت توصیه زیر که برگرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد در سال 2008 است، به خاطر بسپارید.
  • 10 نکته برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
        از بیماری هایی است که بدون علامت پیشرفت می کند، به همین دلیل به آن بیماری خاموش می گویند. این بیماری بر اثر از دست دادن کلسیم و سایر مواد معدنی استخوان ها به وجود می آید و شکنندگی استخوان ها را به دنبال دارد. البته رژیم غذایی می تواند از بروز این بیماری پیشگیری و در صورت ابتلا به کنترل آن کمک کند.
  •  ۶ راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
      استفاده از خوراکی های مختلف یا فعالیت های خاص می تواند به تقویت استخوان ها یا ضعیف شدن آن ها کمک کند به همین سبب شما می توانید با رعایت تعدادی نکته ساده به حل این موضوع پرداخته و از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری کنید.    
  • آنچه که از پوکی استخوان باید بدانید!
     رییس مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اهمیت نقش حرکت در پیشگیری از تسریع روند پوکی استخوان، گفت: افرادی که به مدت طولانی، بی حرکت یا کم تحرک هستند، بیشتر دچار پوکی استخوان می شوند.    

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب