• در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید
    اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه روز ورزش کنید.
  • آیا حرکات کششی کالری می‌سوزانند؟
    دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر نمی رسد، چون یک تمرین شدید هم نیست! شما در حین کشش استاتیک، هنوز هم کالری می سوزانید، اما دلیلش آن است که موتور بدن شما، همواره بشدت در حال فعالیت است تا شما را زنده نگه دارد.
  • چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟
    پیاده روی را در خانه شروع کنید! این یک توصیه نشدنی و کسالت آور نیست، ایده ای است که «لسلی سنستون» مربی ورزش و بدنسازی آن را در قالب یک برنامه ورزش خانگی به زنان معرفی کرد و انقلابی در ورزش های خانگی راه انداخت.ماجرا از این قرار است که شما در خانه راه می روید، نه یک قدم و صد قدم بلکه چندین مایل؛ از 2 تا 5 مایل و این یعنی سوزاندن چند صد کالری در روز بدون اینکه لازم باشد زمانی را خارج از خانه سپری کنید.
  • وقتی با ورزش کردن هم لاغر نمی شویم!
    گاهی اوقات به رغم اینکه ورزش سنگین هم انجام می دهیم اما به کاهش وزن مورد نظر دست نمی یابیم.
  • حرکات ورزشی ساده برای سوزاندن کالری بیشتر +تصاویر متحرک
    این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است.
  • در یک ساعت 600 کالری بسوزانید
    سوزاندن کالری های اضافی بدن تان برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام شاید به نظر شما هم کار بسیار سختی باشد. ولی با 10 روش زیر به آسانی می توانید در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانید.   
  • اگر قصد شروع رژیم لاغری را دارید بخوانید
     اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ، اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت. شما می توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید...
  • معرفی اپلیکیشن محاسبه میزان مصرف کالری روزانه
    میزان سوخت و ساز کالری برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند یا برنامه ورزشی خاصی را دنبال می کنند، بسیار مهم است.
  • کالری‌سوزی در خواب با این مواد غذایی
    با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید...
  • برای خوش اندام شدن چی بخوریم؟
    آن هایی که فکر می کنند غذای سالم ، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مقاله کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با ما همراه باشید.
  • با رابطه جنسی کالری بسوزانید و لاغر شوید!!
    با رابطه جنسی کالری بسوزانید و لاغر شوید!!به نظر می رسد مردان انرژی بیشتری برای فکر یا صحبت درباره امور جنسی صرف می کنند تا خود روابط زناشویی!
  • سبزیجات سیرکننده با کالری کم
    استفاده زیاد از میوه ها و سبزیجات یک شیوه آسان و سالم است که سبب کاهش  استفاده از کالری روزانه می شود؛ برای سالم ماندن  خیلی خوب است که  در هر وعده غذایی یا میان وعده ها از این سبزیجات مصرف  کنیم.
  • تا بحال پیتزای کم کالری خورده اید؟
     در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای 15 تا 20 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.
  • آموزش سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
    سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقهسوزاندن کالری یکی از روش های کاهش وزن است. روش های مختلفی برای کالری سوزی وجود دارد. شما می توانید به راحتی با روش هایی در 10 دقیقه 100 کالری بسوزانید.
  • کالری سوزی را بدون دویدن انجام دهید
    کالری سوزی یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. یکی از روش ها برای کالری سوزی دویدن است ولی روش های دیگری هم برای کالری سوزی وجود دارد. با روشهای زیر بدون دویدن کالری بسوزانید.  
  • سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
    سوزاندن کالری یکی از روش های کاهش وزن است. روش های مختلفی برای کالری سوزی وجود دارد. شما می توانید به راحتی با روش هایی در 10 دقیقه 100 کالری بسوزانید.
  • این بشقاب کالری غذا ها را محاسبه می کند
    این بشقاب با طراحی بی نظیر و مدرن خود می تواند گزینه مناسبی برای افرادی که از غذاهای با کالری زیاد می ترسند باشد.
  • 16 روش ساده برای کاهش سریع وزن
    تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و ... ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید  10 ، 30 ، حتی 50 کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید!
  • اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید
    حتما بارها و بارها شنیده  اید كه رژیم های پرطرفدار شاید برای كاهش وزن دائمی مناسب نباشند. برخی از رژیم ها ناگهان و یكباره طرفداران بسیار پیدا می كنند وبسیار محبوب می شوند اما واقعا برای همه افراد كارساز نیستند...........
  • اگر از لاغری بیش از حد رنج می برید این مطلب را بخوانید
    ولین اقدام که افراد لاغر و کم  اشتها باید انجام بدهند، این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود که چرا اینقدر بی  اشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا یک نفر را بی  اشتها میکند.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب