• نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند!
     بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد. در اینجا علائمی آورده شده اند که شاید به آن ها بی توجه باشید.
  • در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید
    اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه روز ورزش کنید.
  • بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
    یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید.
  • پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
    رژیم غذایی پرچرب عوارض جانبی زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد می تواند در حافظه و یادگیری ما اختلال ایجاد کند انباشت چربی در بدن در ایجاد اختلال در عملکرد مغز تاثیر خواهد گذاشت آیا میدانستید مقصر اصلی چاقی و اضافه وزنتان مغز شماست.
  • کبد چرب، بیماری خاموش و پیش‌رونده
    کبد چرب، بیماری پیش رونده ای است که در صورت عدم تشخیص به موقع و کنترل آن، می تواند منجر به نارسایی کبد شود.
  • سوت بزنید و راه بروید
    اگر کارتان به گونه ای است که مجبور هستید تمام روز را بنشینید، سعی کنید از هر فرصتی برای قدم زدن استفاده کنید؛ محققان معتقدند حتی یک گردش 10دقیقه ای نیز می تواند خون را در پاها به جریان بیندازد؛ درحالی که بی تحرکی منجر به اختلال عملکرد عروق کوچک بدن می شود و بسیار مضر است.
  • لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
    مطالعات مختلف نشان داده  مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می  تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمی توان حتی برای کاهش وزن  کم هم روی آن حساب کرد.
  • استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
    این روزها دنیا سرعت گرفته است، از طرفی همه به دنبال زیبایی و تناسب اندام میباشند؛ برای همین برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی سنگینی طراحی میشود، تا در کوتاه ترین زمان، باعث کاهش وزن چشمگیر شوند.
  • قوی ترین بمب چربی سوز خانگی
    یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن و مصرف سالاد و سبزی سبب نابودی توده های چربی بدن می شود.
  • کاهش 2 ساعته زمان اتمام طرح زوج و فرد
    رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از کاهش ۲ ساعته زمان اتمام طرح زوج و فرد در پایتخت خبر داد.
  • خویشتنداری جنسی
    با توجه به این موضوع که سن ازدواج بالا رفته، فاصله زمانی میان بلوغ جنسی و ازدواج نیز زیاد شده است. این مقاله به این سوالات پاسخ میدهد که تا زمانی که ازدواج میسر شود، با غریزه جنسی چه باید کرد؟ از طرف دیگر ممکن است امکان ازدواج تا سالیان طولانی میسر نشود یا حتی عده ای ناخواسته مجرد بمانند، در اینصورت تکلیف چیست؟
  • کاهش بوی تعریق بدن با مصرف چای سبز
    یک محقق طب اسلامی گفت: کسانی که به علت وجود قارچ هایی در بدن بوی تعریق بدن دارند از چای سبز استفاده کنند.
  • روش‌های عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
    همه ما می دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، می توانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری هایی که در روز سوزانده می شود را بیشتر کند. 
  • اینطوری تمرین کنید تا وزن کم کنید
    کم کردن چند کیلوگرم وزن می تواند کار بسیار دشواری باشد، و باید مطمئن شوید که جلسات  تمرینی تان واقعا به کاهش وزن شما کمک می کنند. در یک سطح پایه، از دست دادن وزن و پایین آوردن درصد چربی بدن، یک بازی اعداد است و شما برای موفقیت در آن باید مصرف کالری تان را کاهش دهید.
  • افزایش وزن ناشی از پیلاتس
    پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها می بخشد تحسین می کنند. البته پیلاتس، یک کار عشقی است، و مزایای آن به مرور زمان و با تمرین منظم و مداوم اتفاق می افتند.
  • 9 اشتباه ورزشی خانم ها
    خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه می  کنند.
  • سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
    حتما شنیده اید که می گویند «سحرخیز باش تا کامروا شوی»، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است.
  • یوگا باعث کاهش استرس می شود
    مطالعات نشان می دهد تمرین منظم یوگا می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
  • ۱۱ فایده آلبالو و گیلاس برای سلامتی
    آلبالو و گیلاس میوه  هایی زیبا و خوشمزه هستند که الان درست در فصل آن قرار داریم. تا قبل از آنکه فصل آن بگذرد تا می توانید آلبالو و گیلاس بخورید و از فواید آن بهره مند شوید.
  • تناسب اندام با دستگاه بادی جت
    بادی جت روشی جدید جهت انجام عمل لیپولیز می باشد.لیپولیز به معنی خرد کردن بافت چربی است که باعث سهولت خارج کردن آن از بدن می شود.عمل لیپولیز یک عمل جراحی سرپائی و بدون بیهوشی می باشد که معمولا در کلینیک و با بیحسی موضعی قابل انجام است.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب