• غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
    کمبود آهن در بدن سلامتی را به شدت به خطر می اندازد به همین دلیل باید جایی برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی کنار گذاشت.
  • آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
    آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم.
  • کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
    گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد؟ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است. این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند.
  • علائم کمبود آهن
    آیا می دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است.
  • بجای خوردن قرص های آهن بدبو, کمبود آهن را با این خوراکی های خوشمزه تامین کنید!!
    کمبود آهن یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم و یا آقایی با آن درگیر باشد. اگر می خواهید جذب آهن را بالا ببرید بهتر است در برنامه غذایی تان ویتامین C را قرار دهید.
  • کمبود آهن را ساده نگیرید!
    بسیاری از تركیبات كه به وفور هم در مواد غذایی روزانه ما یافت می شوند، از جذب آهن در بدن جلوگیری می كنند.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب