• 9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی
    روزهای پراسترس و بدخوابی های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه می شوید، اولین چیزی که باید مورد بررسی قرار داد، شیوه زندگی در عرض چند هفته گذشته است.
  • 9 ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند
    زمانی که در مورد ویتامین C فکر می کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد بپردازیم.
  • رابطه هله‌هوله‌خوری و کمبود خواب
    کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله هوله ها و خوراکی های ناسالم تضعیف می کند.
  • مور مور شدن نشانه چیست؟
    در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ندارد. اما به هرحال مي  تواند علامتی از يک وضعیت بالینی باشد. احساس مورمور و سوزن سوزن شدن مي  تواند براثر نوع خاصی از نشستن يا خوابیدن مانند روی هم انداختن پاها يا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و يا تحلیل عضله باشد.
  • غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
    کمبود آهن در بدن سلامتی را به شدت به خطر می اندازد به همین دلیل باید جایی برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی کنار گذاشت.
  • آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
    آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم.
  • از روی زبانتان بفهمید چه بیماری‌ دارید + تصاویر
    می توان از روی زبان، سلامت سایر قسمت های بدن را تشخیص داد.
  • دلایل عجیبی که مانع از کاهش وزن می شوند
    در این مقاله برای آن دسته از کسانی که قصد کاهش وزن دارند ولی به اندام متناسب خود دست نمی یابند، دلایل عجیبی که مانع از کاهش وزن می شوند را شرح می دهیم.
  • چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید
    آدم ها دو نوع اند: آنهایی که دیگران را برای مشکلاتشان مقصر می کنند و آنهایی که خودشان را.  شاید ترک هر دو این عادت ها سخت باشد اما با آگاهی و تمرین روزانه، ممکن خواهد بود.
  • چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟
    آب سبزیجات را با غرور سر می کشیم، بشقاب ناهار خود را با انواع سبزیجات رنگارنگ می کنیم و مولتی ویتامین روزانه مان را هم سر وقت می بلعیم! همه این کارها برای چه؟ فقط برای اینکه مطمئن شویم ویتامین و مینرال مورد نیاز خود در طول روز را گرفته ایم.اما، این کار ساده نیست، هر چقدر هم بروکلی بخورید گاهی برخی ویتامین ها و مینرال ها را جا می اندازید، چون نمی توان گفت سطح هر کدام از اینها جدا گانه چه مقدار است.  
  • کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
    گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد؟ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است. این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند.
  • عواملی که روابط جنسی شما را نابود می کنند
    عوامل مختلفی مانند استرس، مسائل حل نشده بین دو طرف، مشروبات الکلی، خواب کم و مصرف برخی داروها در کاهش میل جنسی و اختلالات جنسی طرفین تاثیر گذار هستند. 
  • دانستنی‌هایی درباره میگرن
    شناخت عوامل و محرک هایی که منجر به بروز میگرن می شوند، مهم ترین گام جهت مبارزه با این مشکل بزرگ است. زنان سه برابر مردان دچار سردردهای میگرنی می شوند.
  • علائم کمبود آهن
    آیا می دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است.
  • بجای خوردن قرص های آهن بدبو, کمبود آهن را با این خوراکی های خوشمزه تامین کنید!!
    کمبود آهن یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم و یا آقایی با آن درگیر باشد. اگر می خواهید جذب آهن را بالا ببرید بهتر است در برنامه غذایی تان ویتامین C را قرار دهید.
  • 5 علت کاهش حافظه و راهکارهایی برای پیشگیری از آن
    استفاده از چند دارو به صورت همزمان، افسردگی مزمن و کمبود خواب می تواند منجر به بروز مشکلاتی در مغز شده و فرد دچار فراموشی شود.
  • وقتی ‌مایه‌ حیات یواشکی تمام می‌شود
    وقتی در ترافیک همیشگی تهران پیچ رادیو را باز کردم و صدای مرد درختی ایران را شنیدم خوشحال شدم که هستند کسانی که دلشان به خاطر درخت می تپد و این می تواند مرهمی باشد بر تن سوخته ی زاگرس که اگر درست مدیریت شود می تواند بسیاری از خسارت ها را جبران کند.
  • آب شرب بندرعباسی‌ها تا پایان تیر تمام می‌شود
    مدیرعامل شرکت آب منطقه ای هرمزگان گفت: در حال حاضر با توجه به حجم فعلی ذخیره سد استقلال در صورت ادامه روند مصرف فعلی، این شرکت حداکثر تا اواخر تیر قادر به تأمین آب شرب بندرعباس خواهد بود.
  • همه آن چه که باید درباره سرگیجه بدانیم
      سرگیجه باعث اختلال تعادل در ایستادن می شود.    
  • امتحانات نهایی داعش! + تصاویر
    در پی شکست های متوالی داعش و کمبود شدید نیرو، این گروهک در عراق، سوریه و حتی لیبی پادگان ها و مدارسی را برای آموزش نظامی و عقیدتی کودکان راه اندازی کرده است.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب