• 9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
    چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند.
  • ورزش‌های بی خطر در زمان عادت ماهانه
    به اغلب زنان توصیه می شود که در زمان عادت ماهانه شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می دهد، نفخ را کم می کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می کند.
  • برای گرفتگی عضلات بعد از ورزش چه راه حلی وجود دارد!
     وقتی برای نخستین بار ورزش می كنید و با بازگشتن به خانه دوش می گیرید، تفریح و ورزش، كم كم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می دهد، طوری كه تكان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل می كند.    

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب