• افزایش حجم عضلات گونه‌ها
    این متخصص پوست و مو گفت: برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت 5 ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند.

مطالب پیشنهادی

  • مطالب جدید
  • مطالب محبوب